Once Upon a Time - Opowieści na dobranoc dla dorosłych: Relaksujące opowieści na każdy dzień Medytacja z przewodnikiem. Przewodnik uważności dla początkujących, aby powiedzieć stop lękowi

Oryginalny tytuł:

Once Upon a Time-Bedtime Stories For Adults: Relaxing Sleep Stories For Every Day Guided Meditation. A Mindfulness Guide For Beginners To Say Stop Anx

Zawartość książki:

Czy chcesz szybko zasnąć dzięki autohipnozie, wyleczyć ataki paniki i przekierować swój mózg? Jeśli tak, to czytaj dalej...

Współczesne życie stało się takie, że wszyscy cierpimy na przeciążenie informacyjne. Istnieje ciągłe bombardowanie danymi, z których większość jest niechciana. Powoduje to bałagan w umyśle. Nasz umysł nieustannie przetwarza informacje, których nawet nie potrzebuje.

Nasz styl życia jest taki, że znajdujemy się w ciągłym dylemacie decyzyjnym. Od wyboru koszuli do biura po rzeczy na lunch, nieustannie stajemy przed problemem dokonywania nieistotnych wyborów. Decyzje te mogą wydawać się nieistotne, ale angażują nasz umysł. Każdy z nas boryka się w dużym stopniu ze zmęczeniem decyzjami, które ma wpływ na nasze zdolności decyzyjne i zdolność naszego mózgu do efektywnego funkcjonowania.

W tle podejmowanych jest tak wiele decyzji, że mózg zawsze znajduje się pod presją. Stwarza to również kolejny problem, jakim jest nieświadome podejmowanie decyzji.

Żyjemy życiem pełnym konsekwencji. Ktoś coś robi, a wszystkie nasze działania są po prostu reakcjami na to działanie. Nieustannie jesteśmy w stanie kompulsywnej reakcji. Oddaliśmy klucze do naszego życia innym.

Medytacja jest sposobem na uporządkowanie umysłu Pomaga ci w obserwowaniu swojego życia z dystansu przez chwilę, dzięki czemu możesz podejmować świadome decyzje. Jeśli chcesz osiągnąć stan bezmyślnej świadomości, w którym każda decyzja nie jest po prostu reakcją na działania z przeszłości, medytacja jest na to sposobem. Ta książka ma najlepszą kolekcję bajek na dobranoc idealnych do codziennej medytacji z przewodnikiem, aby zatrzymać niepokój i szybko zasnąć z autohipnozą.