Ocena:
Książka przedstawia holistyczne podejście do samoobrony, które obejmuje nie tylko umiejętności fizyczne, ale także aspekty psychologiczne, leczenie traumy i świadomość sytuacyjną, dzięki czemu jest cenna zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, aby zrozumieć bezpieczeństwo i dynamikę interpersonalną.
Zalety:⬤ Kompleksowe omówienie samoobrony, w tym aspektów fizycznych, psychologicznych i świadomości sytuacyjnej
⬤ napisane przez autora z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem w sztukach walki
⬤ promuje zrozumienie między płciami
⬤ zachęca do rozwoju osobistego i świadomości bezpieczeństwa.
Nie wymieniono w recenzji.
(na podstawie 1 opinii czytelników)
She Fights Back: Using Self-Defence Psychology to Reclaim Your Power
Ten wzmacniający przewodnik po psychologicznej, językowej i (w ostateczności) fizycznej samoobronie pomoże kobietom odzyskać bezpieczeństwo, siłę i pewność siebie.
Przemoc wobec kobiet i dziewcząt jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych kryzysów na świecie, a jedna trzecia z nich doświadcza przemocy fizycznej lub seksualnej w ciągu swojego życia. Aby z tym walczyć, mistrzyni świata w sztukach walki Joanna Ziobronowicz przedstawia ten wyjątkowy i realistyczny przewodnik po samoobronie kobiet, który pomaga zapobiegać przemocy za pomocą technik wywodzących się z psychologii i lingwistyki. Koncentruje się na zwiększaniu pewności siebie i asertywności, działając wbrew normom społecznym, które nakazują kobietom zmniejszać się, aby zachować bezpieczeństwo, i pokazując im, jak uzyskać dostęp do ukrytej kobiecej siły. Obejmuje:
⬤ Jak dostrzec czerwone flagi w potencjalnie niebezpiecznych sytuacjach, w tym identyfikować potencjalnych napastników.
⬤ sposób myślenia napastnika oraz to, w jaki sposób identyfikuje i podchodzi do swoich ofiar.
⬤ Zrozumienie swoich praw w świetle prawa dotyczącego samoobrony.
⬤ Cztery punkty działania w konfrontacji z konfliktem: odwrót, deeskalacja, asertywność, obrona fizyczna.
⬤ Stalkerzy i nękanie - jak radzić sobie z niechcianą uwagą.
⬤ Jak otrząsnąć się z uwarunkowań "grzecznej dziewczynki"
⬤ Objęcie naszej mocy jako kobiet, w tym instynkt jelitowy jako zapomniana kobieca moc.
⬤ Jak przezwyciężyć traumę - 5 strategii pomagających ludziom radzić sobie w następstwie sytuacji.
Napisana w przystępnym i wzmacniającym tonie, z mnóstwem osobistych anegdot, studiów przypadków i rysunków liniowych, aby pomóc w zrozumieniu i zaangażowaniu, jest to idealna książka dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć, w jaki sposób mogą zachować bezpieczeństwo jako kobiety.