Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 23 głosach.
The Official U.S. Army Fitness Training Handbook
Poziom sprawności fizycznej żołnierza ma bezpośredni wpływ na jego gotowość bojową. Wiele bitew, w których walczyli amerykańscy żołnierze, podkreśla ważną rolę, jaką sprawność fizyczna odgrywa na polu bitwy.
Odnowionemu ogólnokrajowemu zainteresowaniu sprawnością fizyczną towarzyszyło wiele badań nad efektami regularnego uczestnictwa w solidnych programach sprawności fizycznej. Przeważający wniosek jest taki, że takie programy poprawiają jakość życia danej osoby, zwiększają produktywność i przynoszą pozytywne zmiany fizyczne i psychiczne. Sprawni fizycznie żołnierze są nie tylko niezbędni dla armii, ale także mają większe szanse na prowadzenie przyjemnego i produktywnego życia.
Niniejszy podręcznik dotyczy przede wszystkim kwestii związanych bezpośrednio z rozwojem i utrzymaniem pięciu komponentów sprawności fizycznej: Wytrzymałość sercowo-oddechowa (CR) - wydajność, z jaką organizm dostarcza tlen i składniki odżywcze potrzebne do aktywności mięśniowej oraz transportuje produkty odpadowe z komórek. Siła mięśniowa - największa siła, jaką mięsień lub grupa mięśni może wywierać podczas pojedynczego wysiłku. Wytrzymałość mięśniowa - zdolność mięśnia lub grupy mięśni do wykonywania powtarzalnych ruchów z submaksymalną siłą przez dłuższy czas.
Elastyczność - zdolność do poruszania stawami (na przykład łokciem lub kolanem) lub dowolną grupą stawów w całym, normalnym zakresie ruchu. Skład ciała - ilość tkanki tłuszczowej żołnierza w porównaniu do jego całkowitej masy ciała. U.
S. ARMY FITNESS TRAINING HANDBOOK to doskonałe źródło informacji dla każdego, kto jest zainteresowany poprawą zdrowia psychicznego, fizycznego i ogólnego samopoczucia.
