Odżywianie w sporcie

Opinie czytelników

Książka zebrała zarówno pozytywne, jak i negatywne recenzje. Wielu użytkowników chwali jej przejrzystą organizację, głębię informacji i praktyczne zastosowania w żywieniu sportowców, często podkreślając, że jest to świetne źródło informacji zarówno dla profesjonalistów, jak i studentów. Kilku recenzentów wyraziło jednak rozczarowanie, wskazując na problemy z jakością tekstu i nieaktualne informacje, które pogorszyły ich ogólne wrażenia.

⬤ Dobrze zorganizowane i łatwe do zrozumienia
⬤ kompleksowe omówienie żywienia sportowców
⬤ chwalone przez profesjonalistów
⬤ przydatne dla studentów i sportowców
⬤ podkreślone praktyczne zastosowania
⬤ dostarczane szybko.

⬤ Zauważono pewne problemy z pisaniem
⬤ niektóre treści postrzegane jako przestarzałe
⬤ określone sekcje niejasne lub słabo napisane
⬤ niektórzy czytelnicy uznali je za zbyt rozwlekłe lub pozbawione głębi w określonych obszarach.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Sport Nutrition

Zawartość książki:

Sport Nutrition, wydanie trzecie, przedstawia zasady i uzasadnienie aktualnych wytycznych żywieniowych dla sportowców. Wykorzystując podstawy fizjologiczne, tekst ten zapewnia dogłębne spojrzenie na naukę stojącą za żywieniem sportowym. Studenci zrozumieją odżywianie w odniesieniu do sportu oraz wpływ odżywiania na wydajność, trening i regenerację.

Tekst ten jest zorganizowany z myślą o studentach, z treścią uporządkowaną w logicznej kolejności, która umieszcza bloki konstrukcyjne w miejscu, aby ułatwić lepsze zrozumienie, gdy wprowadzane są bardziej zaawansowane tematy. Książka przechodzi od ogólnych zasad żywienia i zapotrzebowania na składniki odżywcze do szacowania i zaspokajania potrzeb energetycznych za pomocą odpowiednich kombinacji makroskładników i mikroelementów. Suplementy są omówione z naukowego punktu widzenia, a następnie wpływ odżywiania na adaptacje treningowe, funkcje odpornościowe, skład ciała, zarządzanie wagą i zaburzenia odżywiania. Nowy rozdział poświęcony spersonalizowanemu odżywianiu obejmuje okresowe odżywianie, różnice między płciami i specjalne populacje (młodzi sportowcy, starsi sportowcy i sportowcy z cukrzycą) oraz oferuje praktyczne przykłady z konkretnych dyscyplin sportowych.

Trzecia edycja zawiera poprawione i rozszerzone informacje, aby utrzymać studentów na bieżąco z najnowszymi odkryciami w żywieniu sportowców:

- Zaktualizowane wytyczne żywieniowe.

- Nowy rozdział poświęcony spersonalizowanemu odżywianiu, który pomaga czytelnikom przejść od teorii do praktyki, ponieważ lepiej rozumieją, jak dostosować odżywianie w oparciu o unikalne pochodzenie i potrzeby danej osoby.

- Dodanie praktycznych wytycznych dotyczących spożycia węglowodanów dla sportowców uprawiających różne dyscypliny sportowe.

- Zaktualizowane informacje na temat metabolizmu białek oraz zalecenia dotyczące rodzaju, ilości i czasu spożycia białka w celu maksymalizacji adaptacji treningowej.

- Nowinki z dziedziny biologii molekularnej, które wyjaśniają, w jaki sposób odżywianie wpływa na adaptację do treningu fizycznego.

- Rozszerzone omówienie szybko rozwijającej się dziedziny immunonutrition.

Sport Nutrition, wydanie trzecie, zawiera szereg narzędzi ułatwiających studentom naukę. Ponad 300 rycin, tabel i zdjęć oferuje wizualną ilustrację ważnych pojęć, metod i wyników badań. Zaktualizowane i nowe paski boczne zapewniają dogłębne omówienie wybranych tematów, ułatwiając zrozumienie prezentowanych koncepcji naukowych. Każdy rozdział zawiera również cele nauczania i kluczowe punkty, które pomogą uczniom zapamiętać informacje.

Oprócz dbałości o studentów, autorzy pozostali świadomi potrzeb instruktorów. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w nauczaniu żywienia w sporcie, autorzy skonstruowali rozdziały w naturalny sposób, dzięki czemu wykłady są łatwiejsze do przygotowania i przeprowadzenia. Instruktorzy znajdą również pakiet pomocniczy składający się z przewodnika instruktora, pakietu testów i pakietu prezentacji oraz banku zdjęć, aby jeszcze bardziej wesprzeć ich wysiłki.

Sport Nutrition, Third Edition, to coś więcej niż zwykła recepta na zalecenia, oferuje systematyczną prezentację nauki wspierającej wytyczne żywieniowe. Jest to idealna książka zapewniająca kompleksowe zrozumienie odżywiania w odniesieniu do sportu, wydajności ćwiczeń, treningu i regeneracji.