Odżywianie sportowe

Oryginalny tytuł:

Nutrizione sportiva

Zawartość książki:

„Odżywianie w sporcie” to kompleksowy i łatwy do zrozumienia przewodnik, którego celem jest dostarczenie czytelnikowi jasnego obrazu znaczenia odżywiania w sporcie. Autor zagłębia się w kluczowe koncepcje żywienia i ich zastosowanie do różnych dyscyplin sportowych, podkreślając nieodłączny związek między odżywianiem a wydajnością fizyczną.

Książka oferuje szczegółową wycieczkę po głównych grupach żywności, ilustrując rolę, jaką odgrywają w organizmie i jak mogą poprawić zarówno trening, jak i regenerację. Omówiono również suplementy diety, wskazując, w jakich przypadkach mogą one być korzystne, a także jak zarządzać odżywianiem w dni wyścigu.

Ostatnia część książki poświęcona jest konkretnym planom żywieniowym dla różnych rodzajów sportów, z praktycznymi i łatwymi do zastosowania poradami w celu optymalizacji wydajności.

„Odżywianie w sporcie” jest cennym źródłem informacji dla wszystkich, od profesjonalnych sportowców po amatorów, od trenerów po dietetyków sportowych, a także dla każdego zainteresowanego zrozumieniem, w jaki sposób prawidłowe odżywianie może poprawić wydolność fizyczną i ogólny stan zdrowia.