Nutrition and Supplementation - for sport and physical performance
Dieta i suplementy diety mogą mieć znaczenie podczas regularnej aktywności fizycznej, ale trzeba je wybierać ostrożnie i nie jest łatwo znaleźć własną drogę wśród wielu propozycji na rynku.
Ta książka pomaga sportowcom w zarządzaniu odżywianiem i wyborze suplementów, które poprawiają wyniki sportowe, w oparciu o mocne dowody naukowe i przy zachowaniu pełnego bezpieczeństwa. Obejmuje wszystkie główne rodzaje aktywności fizycznej, od siłowni po jazdę na rowerze, od biegania po crossfit, biorąc pod uwagę również potrzeby specjalnych kategorii sportowców, takich jak seniorzy, diabetycy, weganie i zwracając szczególną uwagę na kobiety.
Opisano również konkretne podejścia żywieniowe, takie jak dieta ketogeniczna i przerywany post. 86 arkuszy danych zawiera informacje o cechach i właściwościach suplementów, które umożliwiają optymalną wydajność. Każdemu suplementowi przypisano punktację, aby umożliwić czytelnikowi ocenę jego skuteczności w poprawie parametrów wpływających na wyniki sportowe (siła, wytrzymałość, masa, wytrzymałość, utrata masy ciała, koncentracja, regeneracja).
Mocne strony Potrzeba poprawy jakości życia poprzez prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczną i suplementację diety jest coraz bardziej odczuwalna przez ogół społeczeństwa, a w szczególności przez sportowców. Były mistrz Włoch w kulturystyce wagi ciężkiej, dyrektor naukowy magazynu Accademia del Fitness, Wellness and Anti-aging.