Odzyskaj swój mózg: jak seksistowskie społeczeństwo wchodzi ci do głowy - i jak się go pozbyć

Opinie czytelników

Take Back Your Brain autorstwa Kary Loewentheil oferuje transformacyjne podejście do demontażu zinternalizowanego seksizmu i umożliwienia czytelnikom odzyskania ich umysłów. Przez pryzmat feminizmu intersekcjonalnego, książka łączy w sobie wiedzę psychologiczną z praktycznymi strategiami, dzięki czemu jest zrozumiała i skuteczna dla różnych odbiorców. Wielu czytelników donosi o znaczących osobistych przełomach i zmianach w życiu wynikających z jej lekcji, szczególnie w odniesieniu do głęboko zakorzenionych ograniczających przekonań i promowania samoakceptacji.

⬤ Zapewnia praktyczne, możliwe do zastosowania strategie identyfikacji i demontażu zinternalizowanych uprzedzeń.
⬤ Łączy spostrzeżenia z teorii feministycznej i psychologii, tworząc przystępną narrację.
⬤ Oferuje ćwiczenia i narzędzia do rozwoju osobistego, dzięki czemu treść jest praktyczna i wciągająca.
⬤ Wysoko ceniona za przejrzystość i skuteczność w zachęcaniu do samopoznania i wzmocnienia.
⬤ Dostępna dla szerokiego grona odbiorców, wykraczającego poza same kobiety.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że pewne aspekty funkcjonowania mózgu i układu nerwowego nie zostały odpowiednio omówione.
⬤ Kilku recenzentów sugeruje, że książka może być mniej istotna dla tych, którzy są już dobrze zaznajomieni z omawianymi koncepcjami.
⬤ Nie wszystkie metody mogą w równym stopniu rezonować z każdym czytelnikiem, ponieważ niektórzy mogą szukać bardziej kompleksowego podejścia do zdrowia psychicznego.

(na podstawie 105 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Take Back Your Brain: How a Sexist Society Gets in Your Head--And How to Get It Out

Zawartość książki:

Odważny nowy paradygmat uwalniania się od negatywnego mówienia o sobie i tworzenia życia pełnego pewności siebie, mocy i radości, od Master Coacha i gospodarza podcastu UnF*ck Your Brain Kary Loewentheil.

Nigdy nie wyglądam dobrze w spódnicach. Nie mogę poprosić o podwyżkę, bo mój szef pomyśli, że jestem chciwa. Jestem za stara, by znaleźć partnera. Jestem złą matką i moje dzieci to widzą. Nigdy nie będę wystarczająco dobra.

Kobiety przez całe życie absorbują seksistowskie komunikaty społeczne, które mówią, że nasza wartość zależy od naszego wyglądu, osiągnięć i tego, co wszyscy (oprócz nas samych) o nas myślą. Take Back Your Brain ujawnia, w jaki sposób patriarchat przejmuje nasze umysły i niszczy naszą pewność siebie - i pokazuje, jak uwolnić się raz na zawsze.

Przez długi czas Kara Loewentheil nie była pewna, dlaczego, podobnie jak wiele ambitnych kobiet, wciąż zmaga się z niepewnością i niską samooceną, pomimo dwóch dyplomów Ivy League, udanej kariery prawniczej i kwitnącego życia towarzyskiego. Po tym, jak pewnego dnia załamała się pod biurkiem, zdecydowała, że wystarczy. Kara poznała moc pracy z myślami, została certyfikowanym Master Life Coachem, przeprogramowała swój mózg, aby przezwyciężyć seksistowskie przekazy społeczne i zaczęła szkolić inne kobiety, aby zrobiły to samo.

Teraz, w książce "Odzyskaj swój mózg", autorka pokazuje, jak cofnąć socjalizację, o którą nigdy nie prosiłaś, zaczynając od przeprogramowania swoich podstawowych przekonań pod wpływem patriarchatu. Łącząc psychologię poznawczą i teorię feministyczną z praktycznymi ćwiczeniami myślowymi, ta książka nauczy cię

⬤ Zidentyfikować świadome i nieświadome uprzedzenia, które infiltrują twój sposób mówienia o sobie.

⬤ Zastąpić samokrytyczne myśli nowymi, potwierdzającymi siebie przekonaniami.

⬤ Przyjmować swoje emocje bez strachu, że będą postrzegane jako "zbyt duże".

⬤ Stwórz nowe, wzmocnione wzorce myślowe dotyczące tego, jak odnosisz się do swojego ciała, finansów i związków.

⬤ Przestać polegać na innych i zacząć budować pewność siebie od wewnątrz.

Zmieniając swoje myśli, możesz przekształcić swoje emocje, działania, kierunek swojego życia, a ostatecznie cały świat. Ponieważ kiedy kobiety uwalniają swoją prawdziwą moc, budzą nowe możliwości dla nas wszystkich.