Ocena:
Książka ta jest bardzo chwalona przez czytelników za kompleksowe podejście do zrozumienia i przezwyciężenia zaburzenia objadania się (BED), z naciskiem na uzdrowienie emocjonalne, uważność i praktyczne ćwiczenia. Wielu czytelników uznało ją za pomocną i dobrze skonstruowaną, oferującą różne techniki samopoznania i powrotu do zdrowia. Jednak niektórzy uważali, że może być przytłaczająca lub mocno skoncentrowana na skrajnych przypadkach, przez co czasami może być przygnębiająca.
Zalety:⬤ Niezwykle pomocna z kompleksowym podejściem
⬤ łatwa w czytaniu i wciągająca
⬤ oferuje różne strategie przezwyciężania napadów objadania się
⬤ łączy różne teorie psychologiczne
⬤ obejmuje ćwiczenia uważności, odżywiania i poznawczo-behawioralne
⬤ zapewnia współczującą i nieoceniającą perspektywę
⬤ wypełniona praktycznymi ćwiczeniami i narzędziami do samodzielnego odkrywania
⬤ dobra zarówno do zrozumienia emocjonalnego, jak i praktycznego powrotu do zdrowia.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za nużącą lub przytłaczającą
⬤ dyskusje na temat skrajnych przypadków objadania się mogą być przygnębiające
⬤ ćwiczenia mogą być emocjonalnie wyczerpujące
⬤ może nie zapewniać natychmiastowych rozwiązań, ponieważ powrót do zdrowia jest procesem stopniowym.
(na podstawie 66 opinii czytelników)
Reclaiming Yourself from Binge Eating: A Step-By-Step Guide to Healing
Czy jesteś jedną z milionów osób cierpiących na zaburzenie objadania się? Czy wpadłeś w pułapkę objadania się, jedzenia emocjonalnego, bezmyślnego jedzenia i obsesji na punkcie diety? Ta książka pomoże ci przestać objadać się już teraz.
Uzdrowisz podstawowe kwestie, które prowadzą do objadania się, gdy wdrożysz to kompletne podejście do uzdrawiania umysłu, ciała i ducha. Pomoże ci ona stać się osobą, którą wiesz, że jesteś, a jednocześnie delikatnie poprowadzi cię z dala od tyranii obsesji na punkcie jedzenia i ciała, diet, objadania się i wagi.
Dojdziesz do miejsca wolności i spokoju wokół jedzenia i ciała, abyś mógł cieszyć się życiem. Będziesz w stanie oddychać z łatwością i osiedlić się w miejscu normalności wokół jedzenia i ciała. Reclaiming Yourself from Binge Eating wykorzystuje nowe podejście do leczenia napadów objadania się, które nie obejmuje diet, deprywacji, siły woli ani jakiegokolwiek rodzaju samokrytyki.
Te proste kroki do stania się normalnym zjadaczem prowokują do myślenia, są zorientowane na działanie i przyjemne. Uwolnienie się od udręki związanej z jedzeniem i negatywnym wizerunkiem ciała jest w zasięgu ręki.