Ocena:
Książka jest wyjątkowym przewodnikiem dla sportowców, oferującym bogactwo wiedzy na temat treningu, nastawienia, odżywiania i odporności. Jest chwalona za praktyczność i przystępność, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla amatorów, jak i profesjonalnych sportowców.
Zalety:⬤ Dobrze zorganizowana i bogata w informacje
⬤ dostarcza praktycznych spostrzeżeń mających zastosowanie zarówno w lekkoatletyce, jak i życiu
⬤ zachęca do odporności i pomaga uniknąć wypalenia
⬤ powiązana treść poprawiająca wydajność.
Niektórzy czytelnicy mogą uznać ją za zbyt obszerną lub gęstą, co może być przytłaczające dla początkujących.
(na podstawie 3 opinii czytelników)
The Resilient Athlete: A Self-Coaching Guide to Next Level Performance in Sports & Life
The Resilient Athlete przedstawia krok po kroku ramy samodzielnego coachingu zaprojektowane w celu budowania podstawowej sprawności i rozwijania odporności sportowej przy jednoczesnej optymalizacji treningu sportowego, lekkoatletycznego i przygodowego.
The Resilience Athlete przedstawia serię samodzielnych sesji coachingowych, podobnych do tych, które ludzie mieliby z trenerem wydajności. Nie są one ukierunkowane na jedną konkretną dyscyplinę sportową, ale raczej koncentrują się na stworzeniu najlepszego doświadczenia sportowego, w którym stany fizyczne i emocjonalne są w równowadze z celem.
Wewnątrz książki czytelnicy odkryją
⬤ Praktyczne porady, które można włączyć do codziennego treningu.
⬤ Strategie kultywowania nastawienia do podejmowania wyzwań i wzrostu pewności siebie.
⬤ Systemy pozwalające przyjąć zdrowe nawyki, aby mieć więcej energii i czuć się mniej zestresowanym.
The Resilient Athlete zawiera również taktyki treningowe, harmonogramy i plany, które pomogą czytelnikom zoptymalizować kondycję, jednocześnie stając się najlepszymi sportowcami, jakimi mogą być.
Dostępne jest wsparcie online za pośrednictwem mediów społecznościowych, forów społecznościowych i strony internetowej zawierającej dodatkowe treści, takie jak ekskluzywne filmy z ćwiczeniami, porady żywieniowe, aktualizacje na żywo od autorów i wiele innych.
Odporni sportowcy powstają, a nie rodzą się, a The Resilient Athlete ułatwia każdemu nauczenie się, jak stać się jednym z nich. Trening przed wyzwaniem lub celem może być zniechęcający, a podróż najeżona potencjalnymi kontuzjami lub innymi niepowodzeniami.