Odporność: Odbij się od wszystkiego, co rzuci ci życie

Opinie czytelników

Książka bada koncepcję odporności, zapewniając ustrukturyzowane podejście do zrozumienia i rozwijania tej niezbędnej umiejętności życiowej. Oferuje praktyczne porady i spostrzeżenia poprzez studia przypadków i narzędzia do samooceny. Podczas gdy wielu czytelników uważa ją za motywującą i przydatną, inni krytykują ją za brak głębi i niewystarczające dowody empiryczne.

⬤ Dobrze zorganizowana i łatwa w czytaniu
⬤ dostarcza praktycznych narzędzi i spostrzeżeń
⬤ inspirujące historie odporności
⬤ zachęca do autorefleksji
⬤ skutecznie motywuje czytelników
⬤ nadaje się jako lekka samopomoc bez przytłaczającego technicznego żargonu.

⬤ Brak głębi i szczegółowości w niektórych obszarach
⬤ może wydawać się powierzchowny dla osób zaznajomionych z inną literaturą samopomocy
⬤ niektórzy czytelnicy pragną więcej dowodów empirycznych
⬤ niektóre tematy mogą być zbyt uproszczone lub powtarzalne
⬤ nie nadaje się dla osób poszukujących dogłębnej analizy akademickiej.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Resilience: Bounce Back from Whatever Life Throws at You

Zawartość książki:

Ta zupełnie nowa książka przyjmuje pozytywne i dynamiczne podejście do przetrwania wszystkiego, co rzuci ci życie, badając zakres umiejętności, postaw i zdolności, których potrzebujesz, aby przetrwać i rozwijać się w trudnych czasach, zarówno osobiście, jak i zawodowo.

Podczas gdy niektórzy ludzie są bardziej naturalnie odporni niż inni, książka zapewnia, że odporność jest cechą, której można się nauczyć i rozwinąć, niezależnie od etapu życia lub sytuacji osobistej. Opierając się na szeroko zakrojonych nowych badaniach i popartych rzeczywistymi studiami przypadków oraz przykładami osób, które wykazują się odpornością (w tym tych, którzy zmienili przeciwności losu w korzyści), książka pokazuje, jak Ty również możesz odbić się od złych czasów, ucząc się, jak odzyskać kontrolę, wiedzieć, kiedy iść naprzód lub ograniczyć straty, i dostrzec szansę tam, gdzie inni widzą zagrożenie.

Książka kończy się 10-punktowym planem, który pomoże ci połączyć wszystkie wątki, budując odporność, umiejętność na całe życie. Kluczowe treści obejmują: Zrozumienie siebie i swojego osobistego "ilorazu odporności" Dokonywanie osądów i podejmowanie decyzji Ocena ryzyka i rozwiązywanie problemów Radzenie sobie ze stresem Bycie wiernym sobie.