Odporność na wypalenie: Jak inteligencja emocjonalna może pomóc w budowaniu odporności i uzdrowieniu relacji z pracą

Opinie czytelników

Książka „Burnout Immunity” autorstwa dr Kandi Wiens jest wysoko ceniona za praktyczne i dobrze zbadane spostrzeżenia na temat radzenia sobie ze stresem i zapobiegania wypaleniu zawodowemu. Czytelnicy uważają ją za przystępną i praktyczną, oferującą jasne ramy i strategie poprawy zdrowia psychicznego i równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Wiele recenzji podkreśla współczujący i angażujący styl pisania autora, dzięki czemu złożone koncepcje stają się przystępne. Jednak niektóre recenzje wspominają, że jeszcze nie zaczęli jej czytać, co nie przyczynia się do ich oceny.

⬤ Dobrze zbadane i praktyczne porady dotyczące radzenia sobie ze stresem i zapobiegania wypaleniu
⬤ jasny i wciągający styl pisania
⬤ praktyczne ramy, takie jak model ARMOR
⬤ powiązane historie i ćwiczenia
⬤ rezonuje z czytelnikami mającymi do czynienia z wysoce stresującymi środowiskami
⬤ współczujący ton
⬤ dobra struktura do zrozumienia złożonych pomysłów.

Kilku recenzentów nie przeczytało jeszcze tej książki, więc ich opinie nie są w pełni ukształtowane; niektórzy mogą uznać treść za akademicką lub złożoną pomimo jej przejrzystej prezentacji.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Burnout Immunity: How Emotional Intelligence Can Help You Build Resilience and Heal Your Relationship with Work

Zawartość książki:

Niezbędny przewodnik, którego każdy potrzebuje, aby uchronić się przed wypaleniem, ucząc się rozwijać i opanowywać kluczowe umiejętności inteligencji emocjonalnej.

Dlaczego niektórzy ludzie wykonujący najbardziej stresujące zawody na świecie unikają wypalenia zawodowego, podczas gdy niezliczone inne osoby są przytłoczone wymaganiami zwykłej pracy? Czego możemy nauczyć się od tych odpornych wzorców do naśladowania, które wydają się naturalnie odporne na wypalenie?

Po tym, jak wypalenie spowodowało zagrażający życiu kryzys zdrowotny w jej własnym życiu, dr Kandi Wiens porzuciła lukratywną karierę w doradztwie w zakresie zarządzania i zapisała się na studia doktoranckie na University of Pennsylvania, aby zrozumieć, dlaczego wypalenie pozostawia miliony z nas chorych, wyczerpanych, pozbawionych motywacji, z poczuciem utknięcia i nieskuteczności. W swoich badaniach odkryła coś niezwykłego: Pomimo niebezpiecznego poziomu stresu związanego z pracą, niektórzy pracownicy wydawali się być naturalnie "odporni" na wypalenie.

Co więc mieli ci ludzie, czego nie miał dr Wiens i miliony innych osób? Szukając dalej, odkryła jedną kluczową różnicę: Niezależnie od ich roli, branży lub doświadczenia, wszyscy ci profesjonaliści wykazywali wysoki poziom inteligencji emocjonalnej (EI). EI to zdolność do jasnego postrzegania, rozumienia i produktywnego zarządzania emocjami, myślami i zachowaniami. Pracownicy z odpornością na wypalenie polegali na konkretnych umiejętnościach EI, aby skutecznie radzić sobie ze stresującym środowiskiem pracy i doświadczeniami. Rezultat - bardziej produktywna, szczęśliwsza kariera i życie, wolne od fizycznych i psychicznych skutków wyczerpania, negatywności i braku skuteczności, które charakteryzują wypalenie zawodowe.

Dobrą wiadomością jest to, że każdy może budować i zwiększać swoją inteligencję emocjonalną oraz wykorzystywać umiejętności oparte na inteligencji emocjonalnej do radzenia sobie ze stresem w miejscu pracy i uodpornienia się na wypalenie zawodowe. Odporność na wypalenie pokazuje czytelnikom, jak rozwinąć i opanować umiejętności, zasady i strategie oparte na inteligencji emocjonalnej, które dr Wiens odkryła w swoich badaniach nad osobami z odpornością na wypalenie i zastosować je w swoich własnych, unikalnych rolach i środowiskach pracy, w tym: 1) Świadomość.

1) Świadomość.

2) Regulacja.

3) Znaczące połączenia.

4) Nastawienie.

5) Odzyskaj, połącz się ponownie i wyobraź sobie na nowo.

Wzmocniony badaniami, ćwiczeniami, samooceną i prawdziwymi historiami ludzi z naturalną odpornością na wypalenie i tych, którzy ją kultywowali, Burnout Immunity uczy pracowników, jak uniknąć wypalenia, zanim uderzy, i cieszyć się zdrowszymi i szczęśliwszymi relacjami z pracą.