Odporność na choroby: Zmniejsz ryzyko chorób serca, raka, cukrzycy i innych - o 80 procent

Opinie czytelników

Książka dr Davida Katza „Disease Proof” oferuje oparty na dowodach, praktyczny przewodnik po zmniejszaniu ryzyka chorób poprzez zmiany stylu życia. Podkreśla znaczenie modyfikowalnych zachowań i zapewnia czytelnikom praktyczne strategie promowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Książka kwestionuje powszechne błędne przekonania na temat zdrowia i podkreśla indywidualną odpowiedzialność za utrzymanie dobrego zdrowia.

Książka jest kompleksowa, praktyczna i dobrze zbadana, dzięki czemu złożone koncepcje zdrowotne są przystępne. Nacisk, jaki dr Katz kładzie na „siłę umiejętności”, a nie siłę woli, umożliwia czytelnikom wprowadzenie trwałych zmian w stylu życia. Zawiera cenne wskazówki dotyczące odżywiania i aktywności fizycznej, a także praktyczne strategie i przepisy. Wielu czytelników uznało psychologiczne aspekty zmiany zachowania, a także osobistą siłę w zarządzaniu zdrowiem, za szczególnie wnikliwe i inspirujące.

Niektórzy czytelnicy uważali, że książka nadmiernie upraszcza kwestie zdrowotne, sugerując, że zmiany stylu życia mogą całkowicie zapobiec chorobom, co może nie mieć miejsca w przypadku każdego. Krytycy zauważyli powtarzalność niektórych treści i zakwestionowali niektóre zalecenia dietetyczne, takie jak nacisk na niskotłuszczowy nabiał. Niektórzy uważali, że podejście było liniowe i formalne, a także brakowało mu głębi w badaniu złożoności zachowań zdrowotnych.

(na podstawie 136 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Disease-Proof: Slash Your Risk of Heart Disease, Cancer, Diabetes, and More--By 80 Percent

Zawartość książki:

"Jeśli chcesz zbudować lepsze zdrowie i lepszą przyszłość, ta książka stanowi doskonały zestaw narzędzi." - David A. Kessler, MD, autor The End of Overeating i były komisarz FDA.

Czasami wydaje się, że u wszystkich wokół nas zdiagnozowano przewlekłą chorobę - i że wkrótce możemy do nich dołączyć. W Disease-Proof, wiodący specjalista w dziedzinie medycyny prewencyjnej, dr David Katz, opiera się na najnowszych dowodach naukowych i dziesięcioleciach doświadczenia klinicznego, aby wyjaśnić, w jaki sposób możemy zmniejszyć ryzyko wystąpienia każdej poważnej choroby przewlekłej - choroby serca, raka, udaru mózgu, cukrzycy, demencji i otyłości - o zdumiewające 80%.

Dr Katz wyposaża nas w skillpower: sprawdzony, przyjazny dla użytkownika zestaw narzędzi, który pomaga nam wprowadzać proste zmiany w zachowaniu, które mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Inspirująca, przełomowa i nakazowa książka Disease-Proof udowadnia, że wprowadzenie trwałych zmian w stylu życia jest łatwiejsze niż nam się wydaje.