Odporne życie: Zarządzaj stresem, zapobiegaj wypaleniu i wzmacniaj swoje zdrowie psychiczne i fizyczne

Opinie czytelników

Książka dr Susan Biali Haas jest wysoko ceniona za praktyczne wskazówki i empatyczne podejście do radzenia sobie ze stresem, lękiem i wypaleniem zawodowym. Czytelnicy doceniają integrację badań naukowych z osobistymi anegdotami, a także włączenie zeszytu ćwiczeń w celu zwiększenia doświadczenia edukacyjnego.

Dobrze napisana, prowokuje do myślenia i oferuje praktyczne wskazówki oraz ćwiczenia coachingowe. Zapewnia mapę drogową dla odporności emocjonalnej i jest oparta na badaniach naukowych. Wielu czytelników uznało towarzyszący jej zeszyt ćwiczeń za pomocny w stosowaniu nauk. Współczujące i osobiste podejście autora głęboko rezonuje.

Niektóre recenzje wspominają, że przeczytali tylko ograniczone sekcje, więc brakuje kompleksowej krytyki całej książki. Ponadto, chociaż książka oferuje obszerny wgląd w wypalenie zawodowe, niektórzy mogą czuć, że konkretne porady mogą się powtarzać lub nie być dostosowane do każdego.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Resilient Life: Manage Stress, Prevent Burnout, & Strengthen Your Mental and Physical Health

Zawartość książki:

Świat doświadcza bezprecedensowego poziomu wypalenia zawodowego, stresu i wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym.

Wiąże się to z nieuniknionymi konsekwencjami: gorszym zdrowiem, chronicznym wyczerpaniem, napiętymi relacjami oraz zmniejszoną satysfakcją i wydajnością w pracy. Jesteś tak zmęczony stresem i zmęczeniem, ale jak możesz odróżnić zwykły stres, wypalenie zawodowe od poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja lub lęk? I co można z tym zrobić? Na stronach The Resilient Life dowiesz się, jak identyfikować, rozwiązywać i chronić się przed wypaleniem zawodowym za pomocą łatwych technik opartych na neuronauce, które mogą "przeprogramować" twój mózg, zmniejszyć poziom hormonów stresu, zmniejszyć niepokój i pomóc przywrócić poczucie spokoju i kontroli oraz jak ponownie połączyć się z tym, co najważniejsze i znaleźć czas na to, co najważniejsze, pozwalając ci odzyskać sens, cel i pasję w swoim życiu.

Wypełniona łatwymi do zastosowania wskazówkami, prostymi radami, praktyczną mądrością i historiami z życia dr Susan Biali Haas (i życia jej klientów), The Resilient Life może naprawdę pomóc ci w końcu uwolnić się od przytłoczenia, utknąć i iść naprzód z odnowioną jasnością, energią, dobrym samopoczuciem i celem.