Odpoczynek + Spokój: Delikatna joga i uważne praktyki pielęgnujące i przywracające równowagę

Opinie czytelników

Książka „Rest + Calm” autorstwa Pauli Hines jest wysoko ceniona za przystępny język, praktyczne wskazówki dotyczące włączania odpoczynku do codziennego życia i piękne ilustracje. Jest uważana za cenne źródło informacji zarówno dla osób praktykujących jogę, jak i dla każdego, kto szuka więcej spokoju w zabieganym świecie.

⬤ Dobrze napisana i szczera
⬤ piękne ilustracje
⬤ praktyczne wskazówki
⬤ odpowiednia dla początkujących i zapracowanych
⬤ promuje dbanie o siebie i znaczenie odpoczynku
⬤ realistyczne wizerunki ludzi
⬤ łatwa w użyciu
⬤ świetna opcja na prezent.

Niektórzy czytelnicy mogą czuć się winni z powodu poświęcania „czasu dla siebie”; może nie spodobać się zapalonym fanom jogi.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Rest + Calm: Gentle Yoga and Mindful Practices to Nurture and Restore Yourself

Zawartość książki:

Piękny, praktyczny przewodnik po tym, jak znaleźć odpoczynek i spokój - nawet gdy wydaje się to niemożliwe.

Jesteś zmęczony i pobudzony? Zestresowany? Przytłoczony? Oto radykalny pomysł:

Zasługujesz na odpoczynek.

W świecie, który często chce, abyśmy działali bez względu na wszystko, Rest + Calm to delikatny, pielęgnujący i przystępny przewodnik po tym, jak zrobić miejsce i czas, aby wrócić do siebie. Daj sobie pozwolenie na zatrzymanie się - nawet jeśli jest to tylko na trzy oddechy, pięć minut lub pół godziny - i zbieraj nagrody w postaci lepszego snu, zmniejszonego stresu, lepszego nastroju i większej odporności.

Książka podzielona jest na dwie części: REST - proste, głębokie, odżywcze, regenerujące pozycje i sekwencje jogi; oraz CALM - praktyczne wskazówki i techniki dotyczące celowego życia na co dzień oraz emocjonalnego ratunku, gdy wydaje się, że nie masz czasu. Od najbardziej regenerującej savasany, jakiej kiedykolwiek doświadczyłeś, po korzyści płynące z chodzenia po świeżo skoszonej trawie, jest tu coś nawet dla najbardziej zapracowanych i zestresowanych z nas, a także dla wszystkich poziomów umiejętności jogi.

Potraktuj tę książkę jako swój „zestaw narzędzi do odpoczynku”, do którego możesz sięgnąć, kiedy tylko tego potrzebujesz. Rest + Calm został zaprojektowany, aby być pielęgnującym przyjacielem - i wspierającym uściskiem - którego wszyscy potrzebujemy.