Odnaleźć wewnętrzną równowagę: Ćwiczenia medytacyjne dla uważności, empatii i wzmacniania woli

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Finding Inner Balance: Meditative Exercises for Mindfulness, Empathy and Strengthening the Will

Zawartość książki:

W trakcie życia możemy być ciągnięci w wielu różnych kierunkach i łatwo jest stracić poczucie własnego "ja". Czy możemy znaleźć i wzmocnić wewnętrzny rdzeń tego, kim jesteśmy? Czy możemy na nowo odkryć naszą wewnętrzną równowagę i spokój bez wycofywania się ze świata? Od czasów starożytnych ludzie starali się przywrócić wewnętrzną równowagę, stosując różne praktyki medytacyjne.

"Ćwiczenia duszy" opisane w tej krótkiej książce wywodzą się z duchowej filozofii Rudolfa Steinera, jednocześnie uznając buddyjską tradycję medytacji uważności. Oferując strategie zwiększania pewności siebie, samodzielności, wewnętrznej stabilności i koncentracji, są one przeznaczone dla każdego, kto poszukuje osobistego rozwoju wewnętrznego.

Ćwiczenia te są idealne do wzbogacenia codziennego życia i mogą być pomocne zwłaszcza w czasach stresu, kryzysu psychicznego i emocjonalnego, wypalenia zawodowego oraz w kontekście terapii psychiatrycznych i psychosomatycznych. W serii krótkich rozdziałów, ilustrowanych pięknymi kolorowymi zdjęciami, książka ta oferuje przystępne, łatwe do naśladowania komentarze i instrukcje dotyczące tworzenia ścieżki wewnętrznego rozwoju i równowagi.