Oddycham, więc jestem: Oddychanie dla poprawy jakości życia

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

I Breathe Therefore I AM: Breathing to Enhance Your Life Experience

Zawartość książki:

„Oddycham, więc jestem” to książka o przebudzeniu, która koncentruje się na ODDECHU; jako podstawowym sposobie ponownego połączenia się z samym sobą i poprawy doświadczenia codziennego życia! Ogólna wiedza na temat tego, jak się naładować, jak się zrelaksować i jak zwiększyć nasze poczucie zdrowia, jest niejasna i często zależy od zewnętrznych czynników i rozwiązań. Ćwiczenia głębokiego oddychania mają większą moc i efekt niż nam się wydaje.

Powszechne postrzeganie przerwy od pracy i/lub obowiązków polega na skorzystaniu z urządzenia podłączonego do Internetu i zaangażowaniu się w aktywność, która jest poza nami. Poświęcenie chwili na oddychanie w rytmie, głębokości lub wzorze jest poza radarem, ale powinno być podstawową metodą ponownego skupienia się, doładowania i zasilenia naszego ciała i umysłu.

Możemy zwiększyć naszą wydajność i ostrość lub możemy zwolnić i zrelaksować się. Uspokojenie się od szalonego tempa codziennego życia za pomocą kilku oddechów zmniejsza niepokój i ponownie łączy nas z tym, czym i kim jesteśmy.

Głębokie oddychanie może mieć natychmiastowy wpływ na nasz stan umysłu i nasze zdrowie.

Oddychaj głęboko mój przyjacielu.