Oddychaj: 21 dni na zmniejszenie stresu i przekształcenie chaosu w spokój

Opinie czytelników

Książka „Breathe: 21 Days to Stress Less and Transform Chaos to Calm” autorstwa Bonnie Gray oferuje praktyczne wskazówki i biblijne mądrości dotyczące radzenia sobie ze stresem i niepokojem. Czytelnicy doceniają przystępny styl pisania i połączenie nauk biblijnych ze strategiami samoopieki. Każdy rozdział zawiera modlitwy oddechowe, wyzwania dla duszy i refleksyjne pytania mające na celu promowanie dobrego samopoczucia emocjonalnego, fizycznego, duchowego i społecznego.

Czytelnicy uważają, że książka jest inspirująca i praktyczna, zapewniając łatwe do zrozumienia strategie zmniejszania stresu i niepokoju. Szczególnie pomocne okazały się osobiste historie, modlitwy oddechowe i quizy dotyczące dobrego samopoczucia. Wielu recenzentów opisuje styl pisania jako ciepły i konwersacyjny, dzięki czemu można poczuć się jak w poradach od troskliwego przyjaciela. Książka jest polecana ze względu na jej zdolność do ułatwiania osobistej refleksji i uważności.

Niektórzy użytkownicy wspominają o trudnościach z drobnym drukiem w wersji papierowej, co skłoniło ich do przejścia na edycję Kindle. Kilka komentarzy sugeruje, że chociaż treść jest korzystna, niektórzy czytelnicy mogą znaleźć potrzebę dostosowania czytelności. Istnieją wskazówki, że skupienie się książki na kobiecej publiczności może ograniczyć jej atrakcyjność dla szerszej grupy demograficznej, pomimo jej przydatności dla wszystkich.

(na podstawie 35 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Breathe: 21 Days to Stress Less and Transform Chaos to Calm

Zawartość książki:

Uwolnij stres i odśwież ducha

Kiedy czujesz się przytłoczony presją życia, możesz zatrzymać się, przywrócić spokój i wybrać radość, znajdując nowe sposoby na uwolnienie się od niepokoju. W książce „Oddychaj” Bonnie Gray, przewodnik po pielęgnacji duszy, pomoże ci rozwinąć nowe nawyki dobrego samopoczucia, które przyniosą ci odpoczynek i odnowę.

Odkryj naukowe i oparte na Piśmie Świętym praktyki dla swojego ciała, umysłu i duszy, które pomogą ci mniej się martwić, lepiej dbać o siebie i stawiać czoła każdemu dniu skoncentrowanemu na Bożej miłości. Nauczysz się prostego, ale potężnego 3-etapowego rytmu:

⬤  Wdychaj prawdę: odśwież swojego ducha słowami Bożej afirmacji.

⬤  Modlitwa z oddechem: uwolnij się od stresu dzięki uspokajającym modlitwom z oddechem.

⬤  Wskazówki dotyczące pielęgnacji duszy: przywróć spokój i radość, podejmując proste działania, aby poprawić swoje samopoczucie.

Breathe pomoże ci zacząć żyć chwilą obecną, jednocześnie napełniając twoje serce Bożym pokojem. Pozwól, by te inspirowane Biblią techniki uważności stworzyły przestrzeń, w której będziesz mógł w pełni zrelaksować się w objęciach kochającego Zbawiciela, ciesząc się codziennym rytmem odpoczynku.