Odbudowa Milo: Przewodnik podnoszącego, jak naprawić typowe kontuzje i zbudować silną podstawę do poprawy wydajności

Opinie czytelników

Książka „Rebuilding Milo” autorstwa dr Aarona Horschiga otrzymuje w przeważającej mierze pozytywne recenzje za kompleksowe informacje na temat treningu siłowego, rehabilitacji i zapobiegania urazom. Wielu użytkowników chwali jej uporządkowaną organizację, praktyczne ćwiczenia i integrację pomocy wizualnych. Jest chwalony jako niezbędne źródło informacji zarówno dla entuzjastów fitnessu, jak i profesjonalistów. Jednak niektórzy czytelnicy zauważają brak oryginalności w ćwiczeniach i wyrażają rozczarowanie brakiem ustrukturyzowanego projektu programu.

⬤ Kompleksowe i dogłębne informacje na temat mobilności, zapobiegania urazom i rehabilitacji.
⬤ Dobra struktura z sekcjami podzielonymi według części ciała.
⬤ Zawiera pomoce wizualne i praktyczne ćwiczenia, które są łatwe do wykonania.
⬤ Bardzo pomocny dla sportowców wracających do zdrowia po kontuzjach i dla trenerów chcących poprawić swoje umiejętności.
⬤ Pozytywne opinie użytkowników na temat poprawy mobilności i zmniejszenia bólu.

⬤ Niektóre ćwiczenia mogą nie być nowe dla doświadczonych osób.
⬤ Brak ustrukturyzowanego programu rozczarował niektórych czytelników.
⬤ Kilku klientów otrzymało uszkodzone egzemplarze książki.

(na podstawie 332 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Rebuilding Milo: The Lifter's Guide to Fixing Common Injuries and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance

Zawartość książki:

Każdy sportowiec, który spędza czas na siłowni, w końcu zmaga się z bólem/urazem, który pozostawia go sfrustrowanym i niezdolnym do osiągnięcia swojego najwyższego potencjału. Każdy sportowiec powinien mieć możliwość podjęcia pierwszych kroków w leczeniu tych drobnych urazów.

Nie powinni oni czekać tygodniami na wizytę u lekarza, tylko po to, by przepisano im leki przeciwbólowe i powiedziano „weź dwa tygodnie przerwy od podnoszenia ciężarów” lub, co gorsza, „przestań podnosić tak ciężkie ciężary”. Dr Aaron Horschig zna Twój ból i frustrację. On tam był.

Przez ponad dekadę dr Horschig był wyczynowym ciężarowcem i rozumie, jak zniechęcające jest nadwyrężenie pleców trzy tygodnie przed wielkimi zawodami w podnoszeniu ciężarów, ból kolana ograniczający zdolność do przysiadów przez tygodnie i cierpienie z powodu przewlekłych problemów z barkiem, które uniemożliwiają osiągnięcie celów.

Rebuilding Milo to kulminacja życiowej pracy dr Horschiga jako fizjoterapeuty sportowego, certyfikowanego specjalisty ds. siły i kondycji oraz trenera olimpijskiego podnoszenia ciężarów.

Zawiera całą wiedzę, którą zgromadził w ciągu ostatniej dekady, pomagając najlepszym sportowcom na świecie. Teraz chce podzielić się tą wiedzą z tobą. Ta książka, zaprojektowana przez sportowca siłowego dla każdego, kto spędza czas na siłowni, jest rozwiązaniem twoich zmagań z kontuzjami i bólem.

Przeprowadzi Cię przez proste testy i badania, aby odkryć problem ruchowy, który leży u podstaw Twojego bólu. Po odkryciu przyczyny kontuzji, będziesz w stanie stworzyć zindywidualizowany program rehabilitacji, tak jak zostało to przedstawione w tej książce. Wreszcie będziesz na właściwej drodze do wyeliminowania bólu i powrotu do aktywności, którą kochasz.