Od wypalenia do równowagi: ponad 60 uzdrawiających przepisów i prostych strategii poprawiających nastrój, odporność, koncentrację i sen

Opinie czytelników

Książka „From Burnout to Balance” jest bardzo chwalona za pyszne i praktyczne przepisy, które promują lepsze nawyki żywieniowe wraz z cennymi spostrzeżeniami na temat wpływu odżywiania na zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie. Wielu recenzentów uznało ją za doskonałe źródło informacji na temat radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym, oferujące zarówno przepisy, jak i praktyczne porady. Pojawiły się jednak pewne uwagi krytyczne dotyczące praktyczności planów posiłków, które niektórzy uznali za nierealistyczne dla osób prowadzących intensywny tryb życia.

Książka zawiera łatwe do wykonania, pyszne przepisy z popularnych składników, praktyczne strategie poprawy zdrowia i samopoczucia oraz cenne spostrzeżenia na temat związku między odżywianiem a zdrowiem psychicznym. Wielu użytkowników uznało ją za inspirujące i świetne źródło informacji na temat planowania posiłków, wraz z pomocnymi wskazówkami na temat zwiększania wartości odżywczej posiłków.

Niektórzy użytkownicy wspomnieli, że tygodniowe plany posiłków mogą być nierealistyczne dla osób prowadzących intensywne życie, uznając je za trudne do wykonania. Niektórzy zauważyli, że książka nie jest przyjazna dla budżetu i podkreślili, że może nie być odpowiednia dla każdego, szczególnie dla osób pracujących w pełnym wymiarze godzin lub z ograniczeniami finansowymi.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

From Burnout to Balance: 60+ Healing Recipes and Simple Strategies to Boost Mood, Immunity, Focus, and Sleep

Zawartość książki:

Kompletny poradnik żywieniowy i wellness zawierający 80 przepisów opracowanych specjalnie w celu zwalczania trudnych objawów wypalenia zawodowego: stresu, lęku, depresji, zmęczenia, osłabienia układu odpornościowego, niezdolności do koncentracji i zaburzeń snu. Mniej stresu, więcej radości, więcej energii, lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne oraz długowieczność - możesz doświadczyć tego wszystkiego po prostu zmieniając to, co jesz.

Patricia Bannan, MS, RDN, wykorzystuje swoją bogatą wiedzę jako ekspert w dziedzinie żywienia i kulinariów, w połączeniu z jej osobistymi zmaganiami z wypaleniem i środkami zaradczymi, aby pomóc czytelnikom gotować proste, pyszne, głównie roślinne posiłki, które uzupełnią ich umysł, ciało i ducha. Autorka przeprowadza czytelników przez sześć głównych objawów wypalenia zawodowego (stres, niepokój, depresja, zmęczenie, osłabienie układu odpornościowego, niezdolność do skupienia się i zaburzenia snu), oferując współczucie, historie, wsparcie i wskazówki dla każdego z nich, po czym dzieli się tygodniowym planem posiłków ukierunkowanym na każdy objaw, a następnie, na koniec, super naładowanymi przepisami, które łączą niezbędne składniki odżywcze w celu zwalczania tego objawu.

Co więcej, przepisy te są przeznaczone dla każdego, kto nie ma czasu i jest wystarczająco wyczerpany, by sięgnąć po książkę o wypaleniu, z krótkimi, przystępnymi listami składników oraz szybkimi i łatwymi technikami. Dzięki 80 przepisom oraz holistycznemu wsparciu, jest to kompletny przewodnik po tym, jak odbić się od wypalenia.