Ocd: A Step-by-step Guide to Free Yourself From Intrusive Thoughts (Manage Intrusive Thoughts and Compulsive Behavior With
The Complete Ocd Workbook Delivers A New Action-Oriented Approach That Combines Cbt, Erp, And Mindfulness Strategies To Effectively Take Control Of Ocd.
Ocd manifestuje się w wielu formach, ale jedynym rozwiązaniem dla leczenia jest podjęcie działań. Applying Proven Therapeutic Strategies To Actionable Exercises, The Complete Ocd Workbook Arms You With The Tools You Need To Fight Obsessive Thoughts And Compulsions, And Take Your Life Back From Ocd.
Oto podgląd tego, czego się nauczysz...
⬤ Przegląd ocd.
⬤ Przyczyny ocd.
⬤ Oznaki i objawy ocd.
⬤ Techniki samodzielnego radzenia sobie z ocd.
⬤ Techniki radzenia sobie z ocd z pomocą innych.
⬤ Jak pomóc innym osobom cierpiącym na nerwicę natręctw.
Dowiesz się o ćwiczeniach ekspozycyjnych i strategiach akceptowania emocji oraz wykonywania czynności, które pomogą ci przezwyciężyć kompulsje i zachowania związane z unikaniem.
Ten podręcznik pokazuje, że lęki, zmartwienia i nerwowość są częścią życia, da ci umiejętności wyboru sposobu reagowania na swoje obsesje i poruszania się w kierunku rzeczy, na których naprawdę ci zależy. Sprawiając, że stosowanie umiejętności działania i Cbt staje się zabawą, zachęca do stawienia czoła swoim lękom i życia w pełni.