Obudź swoje ciało i umysł po 50-tce!

Opinie czytelników

Książka spotkała się zarówno z pozytywnymi opiniami, jak i krytyką. Wielu czytelników uznało ją za podnoszącą na duchu, pouczającą i motywującą, szczególnie dla osób po 50. roku życia. Często chwalono również wciągający styl pisania autora i jego praktyczne porady. Kilku recenzentów uznało jednak, że treść jest podstawowa i nie warta swojej ceny, co doprowadziło do rozczarowania.

⬤ Wciągający i motywujący styl pisania
⬤ łatwy do zrozumienia
⬤ praktyczne ćwiczenia
⬤ dostosowany do osób powyżej 50 roku życia
⬤ inspirujące osobiste historie
⬤ obejmuje holistyczne podejście, w tym zdrowie psychiczne
⬤ dobrze zilustrowany i przyjazny dla użytkownika.

⬤ Niektórzy uważają, że treść jest zbyt podstawowa i powtarzalna
⬤ postrzegana jako niedostarczająca obiecanych spostrzeżeń
⬤ uważana za zbyt drogą przez niektórych recenzentów
⬤ jeden recenzent uważał, że to strata pieniędzy.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

WAKE UP Your Body + Mind After 50!

Zawartość książki:

Ukończenie 50 lat może być przerażającą propozycją. Dla wielu osób jest to kamień milowy, który skłania do zastanowienia się nad tym, jak prowadzić najlepsze zdrowe życie. WAKE UP Your Body + Mind After 50 to łatwy do naśladowania, kompleksowy przewodnik pozwalający przezwyciężyć strach przed starzeniem się i otworzyć umysł na nieskończone możliwości. Większość systemów treningowych zawodzi, ponieważ umysł nie jest zaprogramowany na sukces. Odkrywając nowe sposoby na zmianę swoich myśli, poczujesz się wzmocniony i zmotywowany do ćwiczeń. Poznasz różne sposoby poruszania ciałem, upewniając się, że jest to bezbolesne, wykonując je prawidłowo, aby uniknąć kontuzji, jednocześnie wzmacniając mięśnie, kości i serce, a także poprawiając elastyczność i ruchomość mięśni i stawów. Te praktyki ciała i umysłu wzmacniają i odgrywają kluczową rolę w prowadzeniu przyjemnego, zdrowego i satysfakcjonującego życia do 60-tki, 70-tki, 80-tki i później. Twórczyni Nordic Body i znana trenerka Malin Svensson zakłóca proces starzenia się, dzieląc się sekretami zmiany nawyków ciała i umysłu. Stosuje ten sprawdzony system od ponad dwudziestu lat z ikonami Hollywood, liderami Fortune 500 i zwykłymi ludźmi.

"Uwielbiam ćwiczyć pod czujnym okiem Malin. Wie, jak zapewnić mi skuteczny, starannie skonstruowany trening z naciskiem na funkcjonalność - tak jak powinno być w moim wieku ".

Jane Fonda - guru fitnessu, aktywistka i aktorka nagrodzona Oscarem.

"Od dawna mam obsesję na punkcie fitnessu. Bycie komentatorem sportowym dla ESPN i Fox pozwoliło mi poznać mózgi wielu gwiazd sportu, lekarzy sportowych i trenerów drużynowych. Wiem więc bardzo dużo. Dzięki rozmowom z Malin Svensson nauczyłem się znacznie więcej i zaadoptowałem niektóre z jej koncepcji do mojego treningu. Malin może sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się młodziej. ".

Skip Bayless - wielokrotnie nagradzany dziennikarz, telewizyjny gospodarz sportowy i autor

"WAKE UP Your Body + Mind After 50" oddaje to, co dojrzewający dorosły musi zrobić, aby utrzymać zdrowy styl życia i przeciwstawić się wiekowi. Malin wykonuje wspaniałą robotę, tworząc łatwą ścieżkę do naśladowania, od przeszkód po podbój własnego przeznaczenia. Znam Malin od 20 lat i doświadczyłem na własnej skórze jej wspaniałych technik nauczania i coachingu. Bycie sportowcem wyczynowym przez całe życie nie oznacza, że strach przed starzeniem się z wdziękiem nie istnieje. To zaszczyt dzielić się jej wiedzą z ludźmi wokół mnie.

Marcy Schwam - była dyrektor marketingu i 5-krotna rekordzistka świata w biegach ultra

"Malin jest moim osobistym trenerem fitness od 20 lat i wiem, że to pozwoliło mi pozostać bardzo aktywnym i silnym w wieku 70 lat i później. Ta książka przekaże ci jej wiedzę w zwięzły i prosty sposób, krok po kroku. Nie mogę wystarczająco polecić jej systemu - jest mistrzynią, która sprawi, że będziesz starzeć się z pewnością siebie".

Barbara "Barbie" Handler - córka Ruth Handler, wynalazczyni lalki Barbie.