Obietnica snu: Pionier w dziedzinie medycyny snu odkrywa istotny związek między zdrowiem, szczęściem i dobrym snem.

Opinie czytelników

Książka „The Promise of Sleep” autorstwa dr Williama Dementa jest chwalona za obszerne spostrzeżenia na temat snu i jego kluczowego znaczenia dla zdrowia. Wielu czytelników uznało te informacje za pouczające i zmieniające życie, podkreślając często pomijane błędne przekonania na temat snu i jego zaburzeń. Jednak w kilku recenzjach zwrócono uwagę na znaczną długość książki i nieco nieuporządkowaną prezentację jako potencjalne wady, co czyni ją wyzwaniem dla zwykłych czytelników. Pomimo tych problemów, treść jest uważana za niezbędną, szczególnie dla profesjonalistów medycznych, i oferuje cenną wiedzę dla każdego, kto zmaga się z problemami związanymi ze snem.

⬤ Niezwykle pouczająca i obejmująca ważne aspekty snu i zaburzeń snu.
⬤ Obala wiele powszechnych błędnych przekonań na temat snu, zwiększając jego zrozumienie.
⬤ Dostarcza praktycznych informacji i spostrzeżeń, które mogą zmienić życie.
⬤ Napisana przez pioniera w dziedzinie medycyny snu, co czyni ją autorytatywnym źródłem.
⬤ Wciągająca mieszanka anegdot i naukowych spostrzeżeń, dzięki czemu złożony temat staje się bardziej przystępny.

⬤ Książka jest dość długa i może zniechęcić przypadkowych czytelników.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali styl pisania za nieefektywny i pozbawiony jasnej organizacji.
⬤ Zawiera powtórzenia pojęć, które mogą sprawiać wrażenie zbędnych.
⬤ Niektóre informacje mogą wydawać się nieaktualne, ponieważ książka została opublikowana ponad dwie dekady temu.
⬤ Niektórzy zauważyli brak indeksu, co utrudnia odniesienie się do konkretnych punktów.

(na podstawie 113 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Promise of Sleep: A Pioneer in Sleep Medicine Explores the Vital Connection Between Health, Happiness, and a Good Night's Sleep

Zawartość książki:

Śpij lepiej, żyj dłużej dzięki przełomowym informacjom i programowi krok po kroku zawartym w tej rewolucyjnej książce.

Udowodniono empirycznie, że zdrowy sen jest najważniejszym czynnikiem w przewidywaniu długowieczności, bardziej wpływowym niż dieta, ćwiczenia czy dziedziczność. A jednak jesteśmy chorym na sen społeczeństwem, nieświadomym faktów dotyczących snu - i ceny jego niedoboru. W tej przełomowej książce, opartej na dziesięcioleciach badań na granicy nauki o śnie, dr William Dement, założyciel i dyrektor Centrum Badań nad Snem Uniwersytetu Stanforda, wyjaśnia, co dzieje się, gdy śpimy, a co nie, i jak możemy odzyskać najpotężniejszy - i niedoceniany - cud zdrowotny ze wszystkich.

Zabierając nas na fascynującą wycieczkę po naszym śpiącym ciele i umyśle, dr Dement ujawnia cenę, jaką zapłaciliśmy za ignorowanie snu - epidemię chorób serca, 33 procent wypadków drogowych związanych ze zmęczeniem oraz niezmierzone wady psychiczne i psychologiczne. I oferuje praktyczną receptę na dobre zdrowie i długowieczność, w tym... autotesty pozwalające określić, ile snu naprawdę potrzebujesz... rolę leków nasennych na receptę i dostępnych bez recepty... najnowsze badania nad tym, jak sen wpływa na układ odpornościowy... jak zwalczać bezsenność, chrapanie i jet lag... oraz informacje o klinikach zaburzeń snu w całym kraju, stronach internetowych i nie tylko.

Zabierając czytelników na fascynującą wycieczkę po naszym śpiącym ciele i umyśle.

Dr William C. Dement ujawnia cenę, jaką płaci się za ignorowanie snu - epidemię chorób serca, wypadki związane ze zmęczeniem (odpowiedzialne za jedną trzecią wszystkich wypadków drogowych) oraz niezmierzone wady psychiczne i psychologiczne. Oferując praktyczną receptę na dobre zdrowie i długowieczność, THE PROMISE OF SLEEP zawiera autotesty pozwalające określić, ile snu naprawdę potrzebujesz, pełne informacje na temat roli leków nasennych dostępnych na receptę i bez recepty, najnowsze badania dotyczące wpływu snu na układ odpornościowy, pomocne metody walki z bezsennością, chrapaniem i jet lagiem, a także informacje na temat klinik zaburzeń snu w całym kraju, stron internetowych poświęconych zaburzeniom snu i nie tylko.