Obejmując wstyd: Jak przestać opierać się wstydowi i zamienić go w potężnego sprzymierzeńca

Opinie czytelników

Książka „Embracing Shame” autorstwa Breta Lyona i Sheili Rubin oferuje kompleksowe i praktyczne podejście do zrozumienia i leczenia wstydu. Recenzenci chwalą jej przystępność, przejrzystość i głębię wglądu w złożoność wstydu jako emocji. Zawiera osobiste przykłady, ćwiczenia i ustrukturyzowaną metodę radzenia sobie ze wstydem, dzięki czemu jest cenna zarówno dla praktyków, jak i osób poszukujących rozwoju osobistego.

⬤ Wszechstronne i przystępne spojrzenie na wstyd.
⬤ Praktyczne ćwiczenia i wskazówki dotyczące leczenia.
⬤ Osobiste historie, które sprawiają, że treść można odnieść do siebie.
⬤ Przydatne zarówno dla klinicystów, jak i ogółu społeczeństwa.
⬤ Wciągająca i dobrze napisana, przepełniona ciepłem i mądrością.
⬤ Dostarcza narzędzi wspierających rozwój osobisty i transformację.

⬤ Bardzo mała czcionka w wersji papierowej, co utrudnia czytanie.
⬤ Niektórzy eksperci krytykują książkę za błędne informacje i koncepcje.
⬤ Wymaga rozeznania, aby odfiltrować ważne pomysły od tych wątpliwych.

(na podstawie 54 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Embracing Shame: How to Stop Resisting Shame and Turn It Into a Powerful Ally

Zawartość książki:

Odkryj sprawdzoną ścieżkę przekształcania wstydu z karzącej emocji w potężnego sprzymierzeńca zdrowia i szczęścia.

Dlaczego odczuwamy wstyd? Biorąc pod uwagę, jak bolesny i destrukcyjny może być wstyd, łatwo jest postrzegać tę emocję jako wewnętrznego demona, który zwraca nasz własny umysł przeciwko nam. Jednak wstyd jest uniwersalną emocją - i służy ważnemu celowi. "Podczas gdy toksyczny wstyd może trzymać nas w samoniszczącym wirze" - mówią Bret Lyon i Sheila Rubin - "istnieje zdrowa ekspresja wstydu, która ma nas chronić, pomagać nam się zmieniać i faktycznie budować naszą samoocenę".

W książce Embracing Shame ci eksperci dzielą się nieocenionym przewodnikiem po emocjach tak niestabilnych, że większość z nas - w tym terapeuci - unika o nich mówienia. To małżeństwo, współzałożyciele Center for Healing Shame, bada dynamikę wstydu, powody, dla których powstaje, dlaczego powoduje takie szkody i jak możemy wyleczyć się z jego negatywnych skutków. Poprzez studia przypadków, kreatywne narzędzia i praktyki oparte na ciele, zapraszają do zbadania:

- Cel wstydu - w jaki sposób ma on nas chronić i prowadzić oraz dlaczego zostaje zniekształcony w samosabotującą emocję.

- W jaki sposób wstyd maskuje się poprzez "wiązanie" z innymi emocjami - i metody rozplątywania tych złożonych uczuć.

- Sposoby, w jakie wstyd kształtuje się w dzieciństwie, ewoluuje w miarę dorastania, jest pod wpływem traumy i zamieszkuje w ciele.

- Praktyczne wskazówki dotyczące regulowania typowych wyzwań związanych ze wstydem - w tym wewnętrznego krytyka, syndromu oszusta, perfekcjonizmu, intymności w związkach i wielu innych.

Chociaż żadna rozmowa z samym sobą, osobisty sukces czy terapia nie są w stanie wyeliminować wstydu, możemy przekształcić wstyd we wspierającą, promującą zdrowie siłę, którą miał być. Książka Embracing Shame, stworzona jako źródło wiedzy zarówno dla laików, jak i profesjonalistów zajmujących się leczeniem, oferuje osiągalną ścieżkę do odzyskania prawdziwego potencjału tej ważnej emocji, aby pomóc nam wzrastać, łączyć się i znaleźć nową pewność siebie w sposobie, w jaki poruszamy się przez życie.