Obecność w chaosie: 365 uważnych chwil

Opinie czytelników

Książka jest inspirującą wizualnie kolekcją, która zachęca do uważności i osobistej refleksji poprzez wyselekcjonowaną mądrość i obrazy.

Oferuje chwile spokoju i inspiracji, zawiera piękne obrazy, zawiera sekcję notatek do osobistej refleksji, głęboko rezonuje z czytelnikami poszukującymi uważności, zapewnia codzienne źródło inspiracji.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać, że skupienie się na osobistej refleksji nie jest wystarczającym wyzwaniem lub mogą szukać większej głębi w treści.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Presence in Chaos: 365 Mindful Moments

Zawartość książki:

PRESENCE IN CHAOS - 365 MINDFUL MOMENTS to zbiór prowokujących do myślenia cytatów, zilustrowanych oryginalnymi fotografiami autorki - produktem jej poszukiwań uważności poprzez kreatywność. Ta książka jest ułożona w formacie cytatu na dzień, mającym na celu zainspirowanie do poświęcenia odrobiny czasu każdego dnia na bycie obecnym "w tej chwili" i budowanie odporności na przypadkowy chaos, który może pojawić się w naszym codziennym życiu.

Bycie skutecznym każdego dnia wymaga skupienia i obecności, aby dać z siebie wszystko ludziom, z którymi pracujemy i tym, których kochamy; ale tempo codziennego życia może zmusić nas do frenetycznego wykonywania wielu zadań, aby dotrzymać naszych zobowiązań w pracy i w domu. Przeładowanie informacjami w XXI wieku tylko zwiększa stres związany z koncentracją na tym, co najważniejsze. Odwlekamy rzeczy, które nas odnawiają i podtrzymują - czas dla rodziny, odłączenie się, dbanie o nasze dobre samopoczucie.

Dla Debbie Hennelly, podobnie jak dla wielu osób w średnim wieku, życie od dwudziestego roku życia wydaje się zamazane - żonglowanie wszystkimi zobowiązaniami w pracy i wychowywaniu rodziny - czasem chaotyczne, czasem po prostu wyczerpujące. Niektóre z nich zostały narzucone przez nią samą; niektóre wynikały z pracy w kancelariach prawnych i korporacjach, w otoczeniu osób osiągających wysokie wyniki i matek grających w piłkę nożną. Debbie zdała sobie sprawę, że potrzebuje poważnego resetu, aby przezwyciężyć fizyczne i psychiczne wypalenie. "Załóż własną maskę tlenową, zanim pomożesz osobie obok ciebie", prawda? Musiała się skupić. I tak narodziła się ta książka.

Rozwój formalnych i nieformalnych praktyk uważności wskazuje na rosnącą wartość w budowaniu fizycznej, psychicznej i emocjonalnej odporności, której potrzebujemy. Nie ma jednego "właściwego sposobu" na praktykowanie uważności, więc jest wiele miejsca na improwizację. Debbie zaczęła od spędzania pierwszych 30 minut każdego ranka na szukaniu sposobów na bycie "w tej chwili". Obecność. Żadnych e-maili, żadnych wiadomości, tylko spokojna refleksja. Była jednak beznadziejnie zła w wyciszaniu listy rzeczy do zrobienia w swoim umyśle na dłużej niż 10 minut, więc zdecydowała się dodać podejście "Plan B": kreatywność.

Zaczęła dzielić się z przyjaciółmi - każdego dnia tylko jednym inspirującym cytatem, wykorzystując swoją fotografię, aby odzwierciedlić coś w każdym cytacie. Stały się one jej codziennymi postami w mediach społecznościowych przez kilka lat, teraz z tysiącami obserwujących, którzy często dzielili się własnymi refleksjami. PRESENCE IN CHAOS - 365 MINDFUL MOMENTS to roczny zbiór jej ulubionych postów, udostępniony jako inspiracja dla innych do znalezienia swoich "uważnych chwil".

Bądź obecny dla siebie, tych, których kochasz i tych, którym służysz. Czas jest ograniczonym zasobem, więc jest bardzo cennym darem.