Ocena:
Książka otrzymała mieszane recenzje, z których niektórzy chwalą jej kompleksowe podejście do żywienia sportowców, podczas gdy inni krytykują jej niską jakość i brak nowych treści.
Zalety:Książka kompleksowo podchodzi do kwestii żywienia sportowców i przedstawia istotne tematy badawcze. Jest zwięzła i dostarcza cennych informacji dla szerokiego grona odbiorców, nie tylko sportowców.
Wady:Krytycy zwrócili uwagę na niską jakość fizyczną książki, w tym mały rozmiar druku i słabą oprawę. Istnieje również przekonanie, że treść jest niewystarczająca i nie zapewnia nowych spostrzeżeń, co prowadzi do wniosku, że cena jest wygórowana w stosunku do tego, co jest oferowane.
(na podstawie 2 opinii czytelników)
Prawidłowe odżywianie sportowca jest warunkiem koniecznym do osiągnięcia sukcesu w zawodach, ale aby było wystarczające, wymaga również prawidłowego treningu i dobrych predyspozycji psychologicznych. Nieprawidłowe odżywianie może być przyczyną niepowodzeń w sportach wytrzymałościowych, takich jak kolarstwo.
Brak witamin lub minerałów jest przyczyną niewystarczającej wydajności i prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Nawodnienie sportowca jest podstawowym aspektem optymalnej wydajności i zasługuje na szczególną uwagę.
Dlatego w sporcie konieczne jest poznanie nawyków żywieniowych i stanu odżywienia sportowców, a także fizjologicznych adaptacji wynikających z uprawiania sportu (zmiany metaboliczne, hormonalne, immunologiczne itp.), a także zaangażowanych genów, w celu znalezienia zindywidualizowanych rozwiązań problemów, z którymi borykają się w sporcie. Ostatnie prace pokazują, że ćwiczenia aerobowe w połączeniu z ćwiczeniami siłowymi i gibkościowymi są bardziej skuteczne niż same ćwiczenia aerobowe w utrzymaniu formy w każdym wieku”.