Nowoczesny zestaw narzędzi do radzenia sobie z traumą: Pielęgnuj swój pourazowy rozwój dzięki spersonalizowanym rozwiązaniom

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne podejście do uzdrawiania, oferując przydatne narzędzia zarówno dla terapeutów, jak i osób indywidualnych. Przedstawia złożone koncepcje w przystępny sposób, dzięki czemu jest korzystna dla samopomocy i profesjonalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym. Niektórzy recenzenci stwierdzili jednak, że treść nie jest skoncentrowana, a niektóre tematy są nieistotne.

Praktyczne narzędzia do leczenia, łatwe do wykonania instrukcje, wpływowe treści, przydatne dla terapeutów i osób indywidualnych, jasny i przystępny język, angażujące przykłady z życia wzięte.

Nieskoncentrowana treść, niektóre tematy wydają się nieistotne.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Modern Trauma Toolkit: Nurture Your Post-Traumatic Growth with Personalized Solutions

Zawartość książki:

Obejmij swoją wrodzoną moc i znajdź wzrost po traumie dzięki temu niezbędnemu przewodnikowi wypełnionemu przełomowymi rozwiązaniami i strategiami na drodze do uzdrowienia.

Wśród zbiorowej traumy warto wiedzieć, że nasze ciała są zbudowane tak, aby reagować na stres i co możemy zrobić, aby zmienić te odruchy. Po przestudiowaniu opartych na mózgu i ciele podejść do dobrego samopoczucia, dr Christy Gibson uczy czytelników, jak wykorzystać ich wrodzoną moc i katalizować mądrość społeczności. Opierając się na swojej pracy z ludźmi cierpiącymi z powodu stresu i wyzwań społecznych, dr Gibson dzieli się praktycznymi i skutecznymi poradami dotyczącymi zdrowia psychicznego, które można spersonalizować.

W jasnym i przystępnym języku The Modern Trauma Toolkit opisuje nowe teorie w biologii mózgu, takie jak teoria poliwagalna i epigenetyka, oraz wyjaśnia, w jaki sposób można przebudować mózg, aby osiągnąć wzrost po traumie. Zwracając uwagę na to, jak poszczególne społeczności borykają się z nierównymi stresorami, autorka zachęca czytelników do zidentyfikowania i wykorzystania ich unikalnych i kulturowych mocnych stron. Dr Gibson dzieli się ponad czterdziestoma ćwiczeniami, których można się nauczyć i które można praktykować, aby już dziś rozpocząć uzdrawiającą podróż.

⬤ Afirmacje: Wyobraź sobie na nowo afirmacje, aby zasiać nasiona możliwości.

⬤ Kontener: Stwórz swoje pudełko wstydu i zostaw je za sobą.

⬤ Havening: Odkryj trzy obszary ciała, które najlepiej nadają się do samouspokajania.

⬤ Studio rozwiązań: Katalizowanie zmian na poziomie systemów przy użyciu myślenia projektowego.