Nowe przekonania, nowy mózg: Uwolnij się od stresu i strachu

Opinie czytelników

Książka Lisy Wimberger oferuje czytelnikom przystępny wgląd w neuronaukę i medytację, zapewniając praktyczne ćwiczenia mające na celu zmianę przekonań i radzenie sobie ze stresem poprzez neuroplastyczność. Wielu czytelników uznało ją za wpływową, zmieniającą życie i dobrze skonstruowaną, z mieszanką osobistych anegdot i naukowych wyjaśnień.

⬤ Przejrzysty i prosty styl pisania dostępny dla każdego.
⬤ Zawiera skuteczne ćwiczenia praktyczne do medytacji i wizualizacji.
⬤ Łączy duchowość i naukę w wiarygodny sposób.
⬤ Zawiera osobiste doświadczenia autora, które zwiększają wiarygodność i autentyczność.
⬤ Zapewnia solidne podstawy teoretyczne na temat mózgu i zarządzania stresem.
⬤ Polecana osobom poszukującym narzędzi do zmiany swoich przekonań i poprawy zdrowia psychicznego.

⬤ Niektórzy czytelnicy mogą nie uznać ćwiczeń za odpowiednie, jeśli nie czują się komfortowo z medytacją.
⬤ Niektórzy mogą preferować bardziej techniczne lub dogłębnie naukowe podejście zamiast konwersacyjnego tonu.
⬤ Potencjalne nadmierne poleganie na osobistych anegdotach może zniechęcić niektórych czytelników do empirycznych podstaw.

(na podstawie 33 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

New Beliefs, New Brain: Free Yourself from Stress and Fear

Zawartość książki:

Stres jest cichym zabójcą.

New Beliefs, New Brain dzieli się metodami leczenia negatywnych skutków stresu i strachu, na których polega wielu policjantów i strażaków, aby zachować ostrość w pracy i życiu - "pierwsi reagujący" mają najbardziej stresującą pracę! Łącząc swoje osobiste doświadczenia ze skutecznym i łatwym do zrozumienia podejściem, Lisa Wimberger uczy potężnych praktyk medytacyjnych, które poprawią psychiczną i emocjonalną jakość życia tych, którzy cierpią. Techniki te mogą być stosowane w dowolnym momencie, aby cofnąć zegar ciała, zregenerować umysł, przełamać negatywne wzorce i wyleczyć rany emocjonalne.