Nowe jedzenie na potęgę

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za treści informacyjne i poparte badaniami porady żywieniowe dostosowane do sportowców wszelkiego rodzaju. Podczas gdy wielu recenzentów doceniło praktyczne spostrzeżenia i jasność autora, niektórzy wyrazili rozczarowanie brakiem nowych informacji w porównaniu do poprzednich wydań i zauważyli problemy z fizyczną jakością książki.

Informacyjne i oparte na dowodach zalecenia żywieniowe, praktyczne porady dla różnych typów sportowców, dobrze napisane i łatwe do zrozumienia, przydatne wykresy i zdjęcia oraz praktyczne przepisy, które zachęcają do zdrowych nawyków żywieniowych.

Brak nowych informacji w porównaniu do wcześniejszych wydań, problemy z jakością fizyczną prowadzące do rozpadania się książki oraz niektóre sekcje uważane za niepotrzebne lub nieprzydatne dla poważnych sportowców.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The New Power Eating

Zawartość książki:

Przekształć swoje ciało, budując mięśnie, tracąc tłuszcz i maksymalizując wydajność dzięki The New Power Eating. Autorka Susan Kleiner dostarcza sprawdzone strategie, które stosowała z zawodowymi sportowcami i olimpijczykami w jednym praktycznym, skutecznym źródle, które daje know-how, aby osiągnąć swoje osobiste cele.

W "The New Power Eating" Kleiner łączy najnowsze badania naukowe dotyczące planowania żywienia i wyjaśnia nie tylko, co jeść, ale także kiedy i jak dostosować plany żywieniowe do swojego ciała i konkretnych potrzeb energetycznych. Niezależnie od tego, czy jest to ciężki, czy lekki dzień treningowy, w szczycie sezonu, czy poza sezonem, dowiesz się, jak bezpiecznie, legalnie i skutecznie osiągnąć cele związane z sylwetką i wydajnością.

Nowe przepisy zawierają wartości odżywcze w każdym posiłku lub przekąsce, a przykładowe plany posiłków dla każdego posiłku w ciągu dnia pomogą ci łatwo połączyć to wszystko - znajdziesz nawet szablon grup żywności, który pomoże ci dostosować własne menu. Ponadto, zaktualizowane szczegóły dotyczące bezpiecznych suplementów poprowadzą Cię przez labirynt oświadczeń marketingowych, aby pomóc Ci wybrać najlepsze opcje w świetle dowodów naukowych. Dr Kleiner wyjaśnia również, w jaki sposób ocenia produkty i marki na podstawie testów czystości, siły działania, strawności i wchłaniania.

Opierając się na badaniach autora, znajdziesz tu również fascynujące fakty, które wyjaśniają, w jaki sposób twój związek z jedzeniem i osią jelitowo-mózgową może wpływać na twoje zdrowie fizyczne i emocjonalne oraz wydajność. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety odkryją wskazówki i strategie dostosowane do płci, które pomogą ci wykorzystać zalety twojego ciała i przezwyciężyć niezdrowe wyzwalacze lub nawyki, aby stworzyć i utrzymać skuteczny program power eating.

Włącz The New Power Eating do swojego treningu i dowiedz się tego, co wiedzą już tysiące sportowców: The New Power Eating to więcej niż książka. To Twoja droga do doskonałości siłowej.

Egzamin w ramach kształcenia ustawicznego, który wykorzystuje tę książkę, jest również dostępny. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego zarówno książkę, jak i egzamin.