Nowa dieta śródziemnomorska: Plany posiłków i przepisy na szczuplejsze i zdrowsze życie

Opinie czytelników

Książka „Slimmer: The New Mediterranean Way to Lose Weight” autorstwa Harry'ego Papasa przedstawia plan diety śródziemnomorskiej w połączeniu z psychologicznym podejściem do diety. Podczas gdy wielu czytelników docenia jej pyszne przepisy i filozofię zdrowego odżywiania, niektórzy uważają ją za zbyt ustrukturyzowaną lub skomplikowaną. Ogólnie rzecz biorąc, oferuje sposób na czerpanie przyjemności z jedzenia, jednocześnie promując utratę wagi i zdrowszy styl życia.

⬤ Szczegółowe plany menu i przepisy
⬤ zachęca do zdrowego śródziemnomorskiego odżywiania
⬤ koncentruje się na zmianie stylu życia i sposobu myślenia
⬤ pyszne posiłki, które są łatwe w przygotowaniu
⬤ pomaga w utracie wagi bez poczucia restrykcyjności
⬤ zawiera inspiracje i pozytywne elementy psychologiczne
⬤ świetny dla tych, którzy lubią kuchnię śródziemnomorską.

⬤ Niektórzy uważają, że plan diety jest zbyt rygorystyczny i skomplikowany do przestrzegania
⬤ krytyka polegania na niskotłuszczowej przetworzonej żywności
⬤ mieszane wyniki dietetyków
⬤ niektórzy czytelnicy doświadczyli przyrostu masy ciała
⬤ problemy z kontrolą jakości książki (niewłaściwe strony w niektórych egzemplarzach).

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The New Mediterranean Diet: Meal Plans and Recipes for a Slimmer and Healthier Life

Zawartość książki:

NAJLEPIEJ SPRZEDAJĄCA SIĘ KSIĄŻKA O DIECIE ŚRÓDZIEMNOMORSKIEJ

Dołącz do setek tysięcy osób, które dobrze się odżywiają i stają się szczuplejsze dzięki nowej książce o diecie śródziemnomorskiej. Zawierająca pyszne, spalające tłuszcz, łatwe w przygotowaniu przepisy diety śródziemnomorskiej, prosty plan i narzędzia psychologiczne, aby pozostać szczuplejszym, ta międzynarodowa bestsellerowa dieta wykorzystuje niesamowite smaki Morza Śródziemnego i dodaje nowe składniki spalające tłuszcz, które dają niesamowite rezultaty.

Harry Papas, certyfikowany dietetyk z Grecji, stracił ponad 100 kilogramów, tworząc rewolucyjny plan żywieniowy: pyszną, spalającą tłuszcz dietę śródziemnomorską połączoną z samoświadomością, której potrzebował, aby zwalczyć czynniki, które przyczyniły się do jego przyrostu masy ciała.

W przeciwieństwie do innych diet, pyszny plan posiłków The New Mediterranean Diet został zaprojektowany tak, aby pomóc ci zachować szczupłą sylwetkę, jednocześnie ciesząc się tym, co jesz. Ten łatwy do przestrzegania plan diety śródziemnomorskiej pozwoli ci pozbyć się niechcianych kilogramów dzięki niezwykle aromatycznym i satysfakcjonującym posiłkom, pełnym zdrowej żywności - takiej jak świeże owoce i warzywa, oliwa z oliwek i grecki jogurt - które od wieków cieszą się mieszkańcami Morza Śródziemnego, a także celebrytami odwiedzającymi rodzinną restaurację Papasa w Grecji.

Pełna przepisów i praktycznych porad żywieniowych, Nowa dieta śródziemnomorska pomaga również zrozumieć, dlaczego przybrałeś na wadze oraz zapewnia wsparcie psychologiczne i zachętę, których potrzebujesz, aby skutecznie schudnąć i trwale utrzymać utratę wagi.

Nowa dieta śródziemnomorska zawiera zwycięską kombinację:

⬤  spalających tłuszcz składników z regionu Morza Śródziemnego

⬤  9-tygodniowe cykle planowania posiłków zawierające niezwykle smaczne, łatwe i satysfakcjonujące przepisy, w tym kilka wykonanych z jogurtu greckiego.

⬤  Proste zmiany stylu życia praktykowane w basenie Morza Śródziemnego, które pomogą ci dobrze się odżywiać, zrelaksować i żyć.

⬤  Referencje i historie sukcesu z Centrum Zdrowia i Diety Harry'ego w Atenach.

⬤  Psychologia stojąca za przybieraniem na wadze - jak zrozumieć czynniki wyzwalające przybieranie na wadze, aby móc zmienić swoje nawyki, zarówno żywieniowe, jak i inne.

Wprowadzenie: Szczuplejsza historia.

CZĘŚĆ I: SZCZUPLEJSZY PROGRAM ŻYWIENIOWY

Rozdział 1: Slimmer a dieta śródziemnomorska i styl życia.

Dieta śródziemnomorska.

Śródziemnomorski styl życia.

Rozdział 2: Program Slimmer.

Miłość od pierwszego wejrzenia.

Cykle Slimmer.

Plan menu cyklu A.

Plan menu cyklu B.

Plan menu cyklu C.

Przepisy.

Cykl A.

Cykl B.

Cykl C.

Często zadawane pytania.

Rozdział 3: Utrzymanie sukcesu.

CZĘŚĆ II: PSYCHOLOGIA SZCZUPLEJSZEJ SYLWETKI

Aktywacja celu: Jak osiągnąć i utrzymać idealną wagę.

Zakończenie