Nourish Your Self Whole

Opinie czytelników

Książka „Nourish Yourself Whole” autorstwa Matthew Albrachta to godny polecenia poradnik, który promuje zdrowe odżywianie, nie sprawiając przy tym wrażenia ciężaru. Czytelnicy doceniają wciągający styl pisania autora, oferowane praktyczne porady i bogactwo informacji, które sprawiają, że zdrowe wybory wydają się osiągalne i przyjemne. Książka zmotywowała wiele osób do przyjęcia zdrowszych nawyków żywieniowych i zbadania różnych aspektów dobrego samopoczucia, w tym zarządzania jelitami i zmiany stylu życia.

⬤ Wciągający i przyjemny styl pisania
⬤ praktyczne, proste porady
⬤ bogactwo informacji na temat odżywiania i zdrowia
⬤ zapewnia osiągalne strategie dla długoterminowego zdrowia
⬤ motywuje czytelników do odkrywania lepszych wyborów żywieniowych i zmian stylu życia
⬤ zawiera osobiste anegdoty, dzięki czemu można się z nią zapoznać
⬤ łatwy do naśladowania format z przystępnymi wskazówkami.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać głębię informacji za przytłaczającą; mogą pojawić się drobne uwagi krytyczne dotyczące niewystarczającego zagłębienia się w niektóre tematy, choć nie jest to silny minus wymieniany przez recenzentów.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Zdrowe odżywianie nie musi boleć. W rzeczywistości, jak opisano w Nourish Your Self Whole, zdrowa dieta może zaspokoić zachcianki, napełnić brzuch, uzdrowić ciało i zmienić życie.

Dla wielu z nas konsekwentne stosowanie zdrowej diety może wydawać się przytłaczające i skomplikowane.

Może nawet wydawać się niemożliwe.

Możesz wzdrygać się na myśl o rezygnacji z ulubionych potraw lub przedzierać się przez strumienie mylących, sprzecznych danych w nadziei na dokonanie solidnych wyborów żywieniowych. Możesz nawet zastanawiać się: "Kto ma czas, aby zostać ekspertem żywieniowym lub dyscyplinę, aby liczyć każdą kalorię?". ".

Oto dobra wiadomość: możesz karmić swoje ciało składnikami odżywczymi, których potrzebuje, aby się rozwijać, bez poświęcania swojego gustu dla przepysznych smaków, bogatych i zróżnicowanych tekstur oraz porcji, które pozwalają czuć się sytym. A kiedy twoje ciało otrzymuje optymalne odżywianie, liczenie kalorii staje się znacznie mniej istotne dla utraty wagi (jeśli taki jest twój cel).

Nourish Your Self Whole pokaże ci, jak - i wyjaśni, dlaczego - nadal możesz cieszyć się pysznym, satysfakcjonującym i odżywczym jedzeniem o zaskakującej ilości i praktycznie nieograniczonej różnorodności, jednocześnie uwalniając swoje ciało od najgorszych toksycznych składników, które, jak wykazano naukowo, pochłaniają energię, zaburzają nastrój i sen, sprzyjają przybieraniu na wadze i sprzyjają przewlekłym chorobom.

Dzięki tej książce możesz przestać martwić się o swoje dietetyczne dziedzictwo i zacząć żyć swoim dietetycznym przeznaczeniem. Co ważne, stosowanie odżywczej diety jest jednym z ostatecznych aktów miłości do samego siebie.

Filary żywieniowe przedstawione w tej książce mogą pomóc ci

⬤ Zapobiegać chorobom, a w wielu przypadkach je cofać.

⬤ pozbyć się długotrwałych bólów i dolegliwości.

⬤ Stworzyć zdrową wagę, nie martwiąc się zbytnio o kalorie (jedz dużo dobrych rzeczy!).

⬤ Poprawić nastrój i pozbyć się zamglenia w głowie.

⬤ Więcej energii i witalności.

⬤ Popraw poziom cukru i cholesterolu we krwi.

⬤ Stworzenie żywej skóry.

⬤ Lepszy sen.

I wiele więcej...

Nie jest to nauka o rakietach, ale jest to nauka o żywieniu. W tej książce poznasz kluczowe filary zdrowego odżywiania, oparte na najwyższej jakości badaniach naukowych i wspierane przez rosnący konsensus ekspertów zarówno z medycyny głównego nurtu, jak i wiodących holistycznych i alternatywnych dyscyplin zdrowia.

Filary odżywiania przedstawione w tej książce są najbardziej skutecznymi krokami, jakie możesz podjąć, aby zmienić relacje swojego ciała z jedzeniem i zobaczyć największe korzyści dla swojego czasu i energii. Odkryjesz, w jaki sposób twoje ciało przetwarza niektóre pokarmy jako pomocnych partnerów lub czynniki zakłócające, a także otrzymasz jasne, konkretne wskazówki dotyczące tego, które pokarmy i grupy żywności należy podkreślać, unikać lub zastępować zdrowszymi, pysznymi alternatywami.

Oprócz filarów żywieniowych przedstawionych w tej książce, Nourish Your Self Whole zwraca uwagę na kluczowe wskazówki dotyczące stylu życia i środowiska, aby prowadzić zrównoważone życie, obejmujące takie tematy, jak zarządzanie stresem, ćwiczenia, sen, zmniejszanie toksycznego narażenia środowiska i zrozumienie głębokiego związku między zdrowym ciałem a zdrową planetą.

Zdrowa żywność i styl życia to coś więcej niż tylko dobre nawyki. Często służą one jako magiczne składniki, które utrzymują nasze ciała w optymalnej formie i napędzają nasz powrót do naturalnego stanu dobrego samopoczucia. Ta książka oferuje szczegółową mapę drogową do kultywowania uzdrowienia dla całego siebie!