Nourish: Proste przepisy, które wzmocnią twoje ciało i nakarmią duszę: książka kucharska o zdrowym stylu życia

Opinie czytelników

Ta książka kucharska zebrała ogromne pochwały za wciągające przepisy, inspirujące teksty i nacisk na czyste odżywianie. Czytelnicy doceniają piękno książki, jakość składników i lekcje życia, którymi dzieli się autorka, Giselle. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak, że kilka przepisów jest dość prostych, a niektóre składniki mogą być trudne do zdobycia lub droższe.

Pięknie zaprojektowana z wysokiej jakości zdjęciami, transformacyjnymi lekcjami życia, pysznymi i zdrowymi przepisami, łatwa do naśladowania, zachęca do czystego odżywiania i świadomego gotowania, odpowiednia dla rodzin, wielu czytelników uznało przepisy za satysfakcjonujące i pożywne.

⬤ Niektóre przepisy mogą być zbyt proste lub dobrze znane, co czyni je mniej innowacyjnymi
⬤ niektóre składniki mogą być trudne do znalezienia lub drogie
⬤ niektóre czasy gotowania mogą wydawać się niedokładne.

(na podstawie 108 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Nourish: Simple Recipes to Empower Your Body and Feed Your Soul: A Healthy Lifestyle Cookbook

Zawartość książki:

Światowej sławy modelka i propagatorka zdrowego stylu życia Gisele Bündchen przedstawia 100 pysznych i przystępnych przepisów opartych na składnikach codziennego użytku. Książka kucharska koncentruje się na rozpoczęciu i utrzymaniu zdrowego stylu życia przy jednoczesnym znalezieniu równowagi i intencji.

Supergwiazda modelingu i filantropka Gisele Bündchen wierzy, że dobre samopoczucie zaczyna się od jedzenia. W domu wybiera chude, zdrowe białka i bogate w składniki odżywcze warzywa; wierzy również w jedzenie z elastycznością (pizza wieczorem z dziećmi! ). Oznacza to przepisy, które są bezglutenowe i opierają się na składnikach napędzających organizm, takich jak mąka migdałowa, olej z awokado i daktyle.

W swojej książce kucharskiej Gisele udziela przemyślanych wskazówek, jak stworzyć rutynę wypełnioną pozytywnymi intencjami, odżywczym jedzeniem i wdzięcznością, aby wspierać zdrowy styl życia. Pierwsza część jej książki kucharskiej prowadzi czytelników przez proces dostosowywania się do nowego sposobu myślenia i oferuje praktyczne wskazówki. Wiele przepisów zawiera sugestie dotyczące lekkich i obfitych połączeń, a także wskazówki, jak uczynić posiłki „przyjaznymi dla dzieci”.

- Everyday Fruits:Papaya-Almond Smoothie; Acai Bowls; Lody bananowe.

- Śniadanie + pieczywo:Brazylijski chleb serowy (Pão de Queijo); Veggie Frittata; Mleko kokosowe na dwa sposoby.

- Sałatki:Sałatka ze stekiem; Sałatka z buraków i rukoli z kozim serem Herby.

- Zupy:Zupa Sneeze-Be-Gone; Zupa Ramen z warzywami.

- Warzywa na co dzień:Letnie bułeczki z sosem imbirowo-nerkowcowym; Pizza Night; Pesto Chicken Wrap.

- Ulubione białka:Grillowany Ribeye z Chimichurri; Szaszłyki z ciecierzycy; Klopsiki z kurczaka.

- Chrupki i przyprawy:Nerkowce klonowo-herbaciane; Dressing tamari na 3 sposoby.

- Słodkości:Batoniki pekanowe; Bananowe ciasto marzeń; Muffinki marchewkowe.

Od przełamywania cykli po prowadzenie dziennika i ustalanie intencji, minimalizowanie marnotrawstwa, planowanie posiłków i przygotowywanie zdrowych posiłków dla dzieci, Nourish to tyle samo o życiu z uważnością, co o gotowaniu.