Not Drinking Tonight: Przewodnik po tworzeniu trzeźwego życia, które kochasz

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za wnikliwe i nieoceniające podejście do odkrywania własnego związku z alkoholem. Wielu czytelników uznało ją za przystępną i praktyczną, oferującą przydatne refleksje i narzędzia zarówno dla osób poszukujących trzeźwości, jak i tych, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje nawyki związane z piciem. Jednak niektórzy recenzenci krytykowali ją za to, że wydaje się zbyt ideologiczna i mniej oparta na dowodach w niektórych argumentach.

⬤ Informacyjna i pomocna
⬤ łatwa w czytaniu
⬤ powiązana treść z wnikliwymi perspektywami
⬤ zachęca do autorefleksji bez wstydu
⬤ praktyczne narzędzia do zrozumienia i potencjalnej zmiany nawyków związanych z piciem
⬤ wspierające narracje z prawdziwych doświadczeń.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że część książki jest zbyt ideologiczna lub „przebudzona”
⬤ krytyka poglądów autora na uzależnienie i kulturę dietetyczną
⬤ obawy dotyczące podstaw dowodowych niektórych twierdzeń
⬤ postrzegany brak skupienia się na praktycznych poradach dotyczących trzeźwości w późniejszych rozdziałach.

(na podstawie 40 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Not Drinking Tonight: A Guide to Creating a Sober Life You Love

Zawartość książki:

"Emerytowana imprezowiczka" i popularna terapeutka (@therapyforwomen, +260 tys. obserwujących) pomaga kobietom odkryć powody, dla których piją i jak wygląda przerwa.

Picie jest wszędzie w naszej kulturze - niezależnie od tego, czy jest to wino, czy impromptini, alkohol często stanowi fundamentalną część spotkań towarzyskich i odstresowania. I może wydawać się czarne lub białe: pijesz lub nie. Jeśli należysz do tego drugiego obozu, ludzie automatycznie zakładają jedną z kilku rzeczy: jesteś w ciąży, bierzesz antybiotyki lub jesteś na odwyku. Nie ma tu zbyt wiele szarej strefy. Ale wiele kobiet nie otrzymuje narzędzi, które pozwoliłyby im naprawdę cofnąć się o krok i ocenić swój związek z alkoholem w sposób, który byłby pouczający i przejrzysty, a nie absolutny. Not Drinking Tonight to książka, która pomaga kobietom odkryć ich związek z alkoholem w nowy sposób i stworzyć trzeźwe życie, które kochają. Napisany w tonie wolnym od osądów i relatywnym, ten aktualny przewodnik płynnie łączy badania z psychologii ewolucyjnej z łatwymi do przyswojenia narzędziami i praktykami klinicznymi, aby pomóc kobietom ocenić, a następnie uzdrowić ich związek z alkoholem od wewnątrz.

Wątki narracyjne opierają się na trzech archetypowych klientkach terapeutki Amandy White, śledząc ich podróż w celu ponownej oceny ich relacji z alkoholem, zrozumienia, dlaczego piją i odkrycia, jak przestać. Kobiety pochodzą z różnych środowisk i różnią się stopniem spożycia alkoholu, wykazując łagodny, umiarkowany i ciężki przypadek zaburzeń związanych z używaniem alkoholu. Każda z nich dojdzie do innego wniosku na temat tego, dlaczego chce przestać pić pod koniec książki, która nie tylko przypomina "Może powinnaś z kimś porozmawiać", ale także dzieli się narzędziami i praktykami terapeutycznymi. Refleksyjne pytania pomagają czytelnikom zagłębić się w ich osobiste doświadczenia i zastosować koncepcje w ich własnym życiu. Tam, gdzie inne książki o trzeźwości lub trzeźwieniu przedstawiają różne programy zaprzestania picia, książka Amandy najpierw - i krytycznie - zajmuje się podstawowymi kwestiami, które powodują, że sięgamy po drinka, przygotowując czytelnika na długoterminowe psychologiczne uzdrowienie i sukces.