Niskokaloryczna książka kucharska: Zdrowe, satysfakcjonujące posiłki z 500 kaloriami lub mniej

Opinie czytelników

Książka jest ogólnie dobrze odbierana za praktyczne, zdrowe i łatwe do wykonania przepisy, które można zintegrować z codziennym gotowaniem. Wielu użytkowników docenia równowagę smaku i wartości odżywczych, a także atrakcyjne fotografie. Jednak niektóre recenzje wspominają o problemach z wielkością porcji i rozmiarem wydruku, a także o postrzeganym braku wyjątkowości w niektórych przepisach.

⬤ Praktyczne i wykonalne przepisy
⬤ promuje zdrowy styl życia
⬤ dobrze zaokrąglone opcje posiłków
⬤ łatwe do naśladowania z prostymi składnikami
⬤ wspaniałe zdjęcia
⬤ szybkie przepisy, które są przyjemne i sycące
⬤ świetne do przygotowywania posiłków
⬤ odpowiednie dla początkujących kucharzy.

⬤ Niewielki rozmiar czcionki utrudnia niektórym czytelnikom korzystanie
⬤ mylące wielkości porcji prowadzące do niezadowolenia
⬤ niektórzy uznali przepisy za podstawowe lub rozczarowujące
⬤ kilku użytkowników zauważyło, że darmowe przepisy online są lepsze.

(na podstawie 32 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Low-Calorie Cookbook: Healthy, Satisfying Meals with 500 Calories or Less

Zawartość książki:

Zjedz swoją drogę do zdrowszego i szczęśliwszego życia

Kluczem do utraty wagi nie jest pozbawianie się jej, dopóki waga nie osiągnie określonej liczby, ale spożywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków, które pozostawiają uczucie sytości na dłużej. Megan Olson, certyfikowana dietetyczka i założycielka bloga Skinny Fitalicious, doskonale to rozumie. W swojej przełomowej kolekcji Megan nie tylko pokazuje, jak przyrządzać pyszne śniadania, obiady, kolacje i desery - wszystkie zadziwiająco poniżej 500 kalorii - ale także jak gotować posiłki bogate w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze, dzięki czemu można ograniczyć apetyt i bez wysiłku odciąć śmieci od diety.

Te aromatyczne przepisy zastępują wysokokaloryczne składniki kreatywnymi, niskokalorycznymi zamiennikami, takimi jak jogurt grecki zamiast majonezu lub zmielone płatki owsiane zamiast białej mąki, aby naturalnie (i smacznie) odchudzić każdy posiłek. Znajdź zdrowsze sposoby na delektowanie się ulubionymi potrawami, korzystając z przepisów takich jak Chicken Pad Thai, w których makaron zastąpiono spiralizowanym słodkim ziemniakiem, lub Stuffed Pepper Soup, w której zrezygnowano z ryżu i wołowiny na rzecz niskokalorycznego ryżu kalafiorowego i mielonego indyka. Nigdy więcej nie zadowolisz się mdłym śniadaniem dzięki niesamowitym, niskowęglowodanowym pączkom PB&J Megan lub zapiekance z kalafiora Cheesy Tex-Mex. A jeśli myślałeś, że utrata wagi oznacza porzucenie słodyczy, pomyśl jeszcze raz. Delektuj się szeregiem przysmaków bez przetworzonego cukru, takich jak tahini, wanilia i espresso Chocolate Bites oraz ciasto ciasteczkowe bez pieczenia.

Dodatkowo każdemu z tych niesamowitych przepisów towarzyszą pomocne informacje o wartościach odżywczych, dzięki czemu dokładnie wiesz, czym odżywiasz swoje ciało. Dzięki zdrowym, zbilansowanym przepisom Megan schudniesz i zbudujesz lepsze relacje z jedzeniem, jednocześnie ciesząc się pysznymi, odchudzonymi posiłkami.