Nigdy więcej lęku - żyj bez lęku! Przewodnik po rozpoznawaniu i przezwyciężaniu lęku

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.

Oryginalny tytuł:

No More Anxiety-Live Free!: A Guide to Identifying and Overcoming Anxiety

Zawartość książki:

Dziesiątki milionów ludzi cierpi na zaburzenia lękowe, ale liczba osób szukających pomocy jest rekordowo niska.

W rezultacie obserwujemy wzrost liczby strzelanin, zwiększone napięcia na arenie światowej i dodatkowy stres w codziennym życiu. Lęk uniemożliwia nam pełne życie, prowadzi do chorób i powoduje zachowania, które wpływają na wszystko, co robimy i wszystkich wokół nas.

Marie L. Lawson, założycielka Prepared Approach Christian Counseling Practice, czerpie ze swojej pracy z sesji doradczych i własnego doświadczenia, aby pomóc ci przezwyciężyć lęk. Zdobądź narzędzia potrzebne do:

- zidentyfikować przyczyny lęku;

- rozpoznać różnicę między dobrym a złym lękiem;

- pomóc swojemu ciału i umysłowi się zrelaksować.

Autorka dzieli się licznymi narzędziami do pokonania lęku, takimi jak prowadzenie dziennika lub pamiętnika, zarządzanie czasem w celu zmniejszenia stresu i przeprowadzanie ocen w celu zrozumienia siebie. Ćwiczenia, słuchanie muzyki, próbowanie nowego hobby, a nawet dieta mogą odgrywać rolę w łagodzeniu niepokoju.

Wraz z trzydziestodniowym nabożeństwem i planem posiłków, ten przewodnik usunie niepokój z twojego życia.