Niezbędny przewodnik po przerywanym poście dla kobiet: Zrównoważ swoje hormony, aby schudnąć, obniżyć stres i zoptymalizować zdrowie

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka jest bardzo chwalona za szczegółowe, pouczające i praktyczne podejście do przerywanego postu, szczególnie dla kobiet. Wielu czytelników uważa ją za łatwą do zrozumienia i docenia włączenie osobistych historii i porad dotyczących typowych wyzwań. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że początkowe sekcje mogą być zbyt podstawowe, a także narzekają na brak przepisów lub konkretnych wytycznych dietetycznych.

Szczegółowe wyjaśnienia dotyczące postu, praktyczne porady, osobiste historie sukcesu, łatwe do odczytania, pomocne w zrozumieniu korzyści płynących z postu, zachęca do zmiany stylu życia, a nie diety, i zapewnia praktyczne kroki dla różnych protokołów postu.

Niektóre treści są zbyt podstawowe dla doświadczonych czytelników, ograniczone przepisy, a jeden z recenzentów podkreślił obawy dotyczące skupienia się książki na kobietach cispłciowych, co może wydawać się wykluczające.

(na podstawie 81 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women: Balance Your Hormones to Lose Weight, Lower Stress, and Optimize Health

Zawartość książki:

„Niezbędna lektura dla każdej kobiety, która chce poprawić swoje zdrowie metaboliczne i zrozumieć swoje ciało, hormony i zrównoważone strategie postu. „- Cynthia Thurlow, autorka książki „Intermittent Fasting Transformation”.

„Przerywany post zmienił moje ciało, umysł i życie. Jestem naprawdę wdzięczna i upokorzona przez ludzi takich jak Megan, którzy dzielą się prawdą o zdrowiu.” - Raven-Symoné

Masz problemy z metabolizmem i zdrowiem hormonalnym? Rozczarowany dietami, które nie zapewniają trwałych, długoterminowych rezultatów? Masz dość ciągłego zmęczenia i stresu?

Megan Ramos była w takiej samej sytuacji, gdy odkryła przerywany post w klinice, w której była badaczem. Po cierpieniu na niealkoholowe stłuszczenie wątroby, PCOS i cukrzycę typu 2, wykorzystała moc postu, aby odwrócić te stany, schudnąć ponad 80 funtów i osiągnąć długotrwałe zdrowie. Dziś, jako współzałożycielka The Fasting Method wraz z dr Jasonem Fungiem, pomogła ponad 20 000 osób, głównie kobiet, poprawić swoje samopoczucie poprzez przerywany post.

W „The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women” Ramos dzieli się swoimi doświadczeniami:

Łatwe w użyciu protokoły postu, które można włączyć do napiętego harmonogramu Informacje o tym, kiedy i jak jeść, aby czuć się sytym i pełnym energii Jak przerywany post może wspierać twoje zdrowie w walce z płodnością, PCOS, perimenopauzą i menopauzą Jak zrównoważenie hormonów i poziomu stresu może pomóc uniknąć przyrostu masy ciała i depresji

Zaprojektowany specjalnie z myślą o kobietach w każdym wieku i ich wyjątkowych potrzebach, ten przewodnik zapewnia kroki do przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem na dobre.