Niezbędne ćwiczenia z zakresu arteterapii

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 11 głosach.

Oryginalny tytuł:

Ejercicios Prcticos de Arte Terapia

Zawartość książki:

Praktyczne ćwiczenia z zakresu arteterapii pokazują, w jaki sposób twórczość artystyczna może pomóc w łagodzeniu depresji i lęku, przetwarzaniu negatywnych myśli i bolesnych emocji, a nawet łagodzeniu skutków traumy. Opierając się na podstawach terapii poznawczo-behawioralnej i poprzez działania takie jak rysowanie, malowanie i modelowanie, będziesz w stanie lepiej zrozumieć swój nastrój, wzmocnić poczucie własnej wartości i zarządzać emocjami w zdrowy sposób. Znajdziesz tu:

- Sztukę samodoskonalenia. Ćwiczenia mające na celu zwiększenie zrozumienia, wyrażania siebie, uważności, akceptacji i współczucia dla siebie.

- Pytania analityczne i badawcze. Zwrócono uwagę na korzyści płynące z każdego ćwiczenia i udzielono dokładnych wskazówek, które pomogą ci w pełni wykorzystać każde ćwiczenie.

- Doświadczenie nie jest konieczne. Nie musisz być artystą, aby korzystać z arteterapii. Ważne jest doświadczenie tworzenia bez obaw i osądzania.

Dzięki arteterapii będziesz malować, rysować, modelować, pisać... i odzyskasz równowagę i spokój.