Niebieskie przestrzenie: Jak i dlaczego woda może poprawić samopoczucie

Opinie czytelników

Książka bada lecznicze właściwości wody i „niebieskich przestrzeni” poprzez połączenie osobistych anegdot, naukowych spostrzeżeń i praktycznych wskazówek. Podkreśla znaczenie tych elementów dla dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego.

Wciągający styl narracji, przemyślana i wnikliwa treść, łączy osobiste doświadczenia z badaniami naukowymi, praktycznymi wskazówkami dotyczącymi korzystania z niebieskich przestrzeni oraz podkreśla znaczenie samoopieki i dobrego samopoczucia psychicznego.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać elementy sentymentalne za przesadzone lub styl pisania za zbyt swobodny jak na ich gust.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Blue Spaces: How and Why Water Can Make You Feel Better

Zawartość książki:

"Aktualna lektura na dzisiejsze wyzwania. Mądra i świadoma narracja Catherine Kelly w stylu pamiętnika pomaga nam zrozumieć, dlaczego niebieskie przestrzenie są tak cenione przez pływaków na całym świecie i oferuje narzędzia dla tych, którzy szukają dobrego samopoczucia w nowy sposób" Ella Foote, Outdoor Swimming Magazine Ella Foote, Outdoor Swimming Magazine.

Dlaczego tak wielu z nas przyciąga woda?

Naukowcy na całym świecie są coraz bardziej zaintrygowani naszą psychologiczną reakcją na niebieskie przestrzenie: morze, rzeki, jeziora i wodospady. Badania pokazują, że przebywanie w pobliżu wody lub niebieskiej przestrzeni natychmiast poprawia nastrój, pomagając nam być obecnym, mniej zestresowanym i czuć się bardziej związanym.

Co takiego jest w wodzie, że pomaga nam wrócić do siebie?

Wielu z nas naturalnie dąży do najbliższej niebieskiej przestrzeni podczas naszych regularnych spacerów. Woda ma wrodzoną zdolność równoważenia - niezależnie od tego, czy są to rozbijające się fale, łagodne oceany, odległe horyzonty, czy odbicia, które widzimy, woda może wywołać medytacyjny stan "niebieskiego umysłu".

Dołącz do dr Catherine Kelly, geografa, praktyka dobrego samopoczucia i entuzjastki pływania w zimnej wodzie, która bada najnowsze badania nad fizycznymi, psychologicznymi i społecznymi czynnikami łączącymi wodę i dobre samopoczucie oraz wyjaśnia, dlaczego woda sprawia, że czujemy się lepiej. W całej książce znajdziesz również ćwiczenia i sugestie, które pomogą Ci poprawić własne samopoczucie.