Nie tylko ja: Lęk, depresja i nauka akceptacji swojej dziwności

Opinie czytelników

Książka „Not Just Me” autorstwa Lisy Jakub otrzymuje w przeważającej mierze pozytywne recenzje za jej relatywne, humorystyczne i pouczające podejście do omawiania lęku i depresji. Czytelnicy doceniają osobiste historie, dobrze zbadane treści i praktyczne strategie radzenia sobie, co czyni ją cennym źródłem informacji zarówno dla osób zmagających się z tymi problemami, jak i tych, którzy chcą wspierać bliskich. Nie jest to jednak ostateczny poradnik, którego niektórzy czytelnicy mogliby poszukiwać.

Dobrze zbadany, przystępny, humorystyczny styl pisania, zawiera osobiste historie, oferuje praktyczne strategie radzenia sobie, zapewnia wgląd w różne opcje terapii, wzbudza poczucie wspólnoty i destygmatyzuje lęk i depresję.

Nie ma struktury ostatecznego przewodnika „jak to zrobić”, co może pozostawić niektórych czytelników szukających konkretnych rozwiązań niezadowolonych.

(na podstawie 38 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Not Just Me: Anxiety, depression, and learning to embrace your weird

Zawartość książki:

"Przejmująca, przystępna, pomocna, zabawna (często przezabawna) i w 100% odnosząca się do problemów, z którymi ludzie zmagają się każdego dnia".

- Dr Lisa B. Nelson, dyrektor ds. edukacji medycznej w Kripalu.

"To najlepszy praktyczny przewodnik po życiu z lękiem, jaki czytałem. Jeśli cierpisz z powodu lęku lub kochasz kogoś, kto cierpi, przeczytaj ją. Ta książka zmieni życie. ".

- Daniel Willingham, profesor psychologii na University of Virginia.

"Lisa Jakub ma wyjątkowo przystępny, szczery głos i błyskotliwe poczucie humoru - świetne antidotum na trudny teren".

- Claudia Kalb, autorka bestsellerów New York Timesa Andy Warhol Was a Hoarder: Inside the Minds of the History's Great Personalities.

Lisa Jakub zawsze była trochę dziwna.

Wrażliwa. Emocjonalna. Introwertyczna.

Czego innego można się spodziewać po byłym dziecięcym aktorze, który został pisarzem?

Ale problem nie polegał tylko na artystycznym temperamencie; Lisa nieustannie próbowała ukryć swój wyniszczający lęk i depresję. Zakładała, że zakończenie osiemnastoletniej kariery aktorskiej i opuszczenie Hollywood będzie lekarstwem na wszystkie jej problemy. Zgadnij, jak to się skończyło?

Lisa wciąż miała trzy ataki paniki dziennie i trudno jej było wyjść z domu. Ale kiedy wymioty wywołane lękiem odebrały życie jej iPodowi - wiedziała, że nadszedł czas, aby uzyskać pomoc. Nadszedł czas, aby porozmawiać o rzeczach, o których trudno mówić.

Zaczęła akceptować swoją dziwność.

Poszukując głębszego zrozumienia zdrowia psychicznego, Lisa zbadała własną historię i skontaktowała się z innymi, aby dowiedzieć się, jak lęk i depresja wpłynęły na ich życie. Przeprowadziła wywiady z weteranami z PTSD i dziesięciolatkami z zaburzeniami integracji sensorycznej, osobami z zaburzeniami odżywiania i nawykami cięcia, tymi, którym leki uratowały życie i tymi, dla których joga okazała się odpowiedzią. Udała się do Kolorado, aby dowiedzieć się o wpływie marihuany na stany lękowe i wzięła udział w odosobnieniu medytacyjnym w Karolinie Północnej, aby godzinami siedzieć w ciszy w "szlachetnej ciszy". Bez telefonu.

Not Just Me to pełne nadziei, zabawne i pouczające spojrzenie na pierwotne przyczyny lęku, najnowsze badania nad zaburzeniami nastroju oraz pomysły na to, jak wszyscy możemy żyć autentycznie z większym spokojem, siłą i celem. Po części pamiętnik, po części dziennikarska eksploracja - ta książka przypomina nam wszystkim, że nie jesteśmy sami.