Nie pozwól, by twoje zmartwienia rządziły twoim życiem

Oryginalny tytuł:

Don't Your Your Worries Run Your Life

Zawartość książki:

Niniejszy zeszyt ćwiczeń zawiera narzędzia pomagające osobom cierpiącym na zespół lęku uogólnionego (GAD).

Podręcznik prowadzi użytkowników przez cztery główne kroki do przezwyciężenia nadmiernego zamartwiania się: zrozumienie, dlaczego ludzie się martwią; nauka akceptacji zamiast walki z obawami; przełamywanie nawyków, które utrzymują ludzi w niepokoju; rozwijanie nowych pozytywnych nawyków, które mogą pomóc ludziom nauczyć się odpuszczać zmartwienia. Zeszyt ćwiczeń zawiera również arkusze robocze dotyczące lęku związanego z pandemią COVID-19.