Nie panikuj: Przejęcie kontroli nad atakami lęku

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowe podejście do radzenia sobie z lękiem i atakami paniki, zapewniając praktyczne ćwiczenia i wgląd w naturę tych stanów. Wielu czytelników zgłasza znaczące pozytywne zmiany w poziomie lęku po zapoznaniu się z tym materiałem. Jednak niektórzy uważają, że niektóre części książki są przytłaczające lub wypełnione niepotrzebnymi szczegółami, i może ona nie współgrać z każdym, szczególnie z osobami cierpiącymi na określone schorzenia, takie jak lęk zdrowotny.

⬤ Praktyczne ćwiczenia i kompleksowe strategie radzenia sobie z paniką i lękiem.
⬤ Wielu czytelników odczuło znaczną redukcję ataków paniki i lepsze zrozumienie swojego lęku.
⬤ Książka jest poparta pozytywnymi referencjami podkreślającymi jej zmieniający życie potencjał.
⬤ Przyjazna dla czytelnika i wciągająca, z przydatnymi informacjami na temat radzenia sobie.
⬤ Dobry stosunek jakości do ceny.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że książka jest zbyt długa i wypełniona treściami wypełniającymi.
⬤ Początkowe sekcje mogą być dla niektórych przytłaczające lub przerażające, szczególnie dla osób z lękami zdrowotnymi.
⬤ Nie wszystkie strategie radzenia sobie ze stresem trafiają do każdego czytelnika; niektórzy uznali porady za nieskuteczne lub uproszczone.
⬤ Zawiera złożone terminy medyczne, które mogą nie być dostępne dla wszystkich czytelników.
⬤ Mieszanka naukowych i religijnych odniesień może zniechęcać niektóre osoby.

(na podstawie 105 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Don't Panic: Taking Control of Anxiety Attacks

Zawartość książki:

Autorytet w dziedzinie paniki i lęku - nowo poprawiony i rozszerzony.

Czy jesteś jednym z ponad dziewiętnastu milionów Amerykanów, którzy cierpią z powodu lęku? Nie panikuj. Nowe, poprawione i rozszerzone wydanie oferuje prosty i niezwykle skuteczny program samopomocy w przezwyciężaniu paniki i radzeniu sobie z lękiem. Z wnikliwością i współczuciem dr Reid Wilson demistyfikuje ataki lęku i udziela niezbędnych porad, w tym

⬤ jak przebiega atak paniki, co go wywołuje i jak może wpłynąć na twoje życie.

⬤ jak rozpoznać, zarządzać i kontrolować moment paniki.

⬤ Jak kontrolować chroniczne napięcia mięśniowe, które zwiększają niepokój.

⬤ jak pokonać strach i stawić czoła problemom z pewnością siebie.

⬤ jak zdecydować, który lek jest dla ciebie odpowiedni.

⬤ jak ustalić osiągalne cele i na nowo odkryć radość życia.