Nie nienawidź, medytuj!: 5 prostych praktyk, które pomogą ci przetrwać trudne chwile (i przejść do dobrych)

Opinie czytelników

Ta książka o medytacji jest chwalona za praktyczne i przyjemne podejście, atrakcyjne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych medytujących. Czytelnicy doceniają jej przystępny styl, pomocne ćwiczenia i pozytywny wpływ na ich życie. Wielu recenzentów podkreśla dowcip i przyziemne podejście autora, dzięki czemu medytacja jest przystępna i wciągająca.

⬤ praktyczne i przyjemne podejście do medytacji
⬤ przystępny i dowcipny styl pisania
⬤ skuteczna dla wszystkich poziomów medytujących
⬤ pomocne ćwiczenia i medytacje z przewodnikiem
⬤ promuje pozytywne nastawienie
⬤ atrakcyjna wizualnie
⬤ zmienia życie
⬤ łatwa do przeczytania i zrozumienia.

Niektórzy mogą uznać treść za zbyt uproszczoną, jeśli szukają głębokich duchowych lub złożonych praktyk medytacyjnych.

(na podstawie 50 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Don't Hate, Meditate!: 5 Easy Practices to Get You Through the Hard Sh*t (and Into the Good)

Zawartość książki:

Instruktor medytacji, Deepak Chopra prot g, dyrektor Meditation Wanderlust Hollywood i ambasador Lululemon Megan Monahan przedstawia bezsensowny przewodnik po medytacji dla codziennych poszukiwaczy duszy.

Ten nowoczesny przewodnik po medytacji od instruktorki Megan Monahan zabiera czytelników poza puste truizmy Instagrama do prostych, ale skutecznych sposobów medytacji ich drogi przez złe gówno i do dobrego gówna. Ze świeżym głosem i perspektywą, Monahan przedstawia zestaw narzędzi opartych na technice medytacji, której nie da się spieprzyć.

Z jej pomocą rozpakujesz pięć duchowych sposobów myślenia (Presence, Acceptance, Intention, Nonjudgment i Trust, aka PAINT), które są kluczem do wyjścia z ograniczeń i strachu oraz do bardziej ekspansywnej przestrzeni w sobie i swoim życiu. Ostatecznie szybko zauważysz, w każdym wyzwalającym momencie, gdzie utknąłeś i jak bardziej świadomie przez to przejść. Dobra wiadomość? Proces ten ma zastosowanie do wszystkiego w twoim życiu, od utraty lotu, przez zobaczenie zdjęcia zaręczynowego twojego byłego w mediach społecznościowych, po utratę pracy.

Czy nie byłoby miło nie być całkowicie zrównanym z ziemią przez którekolwiek z tych zdarzeń? Fabuła: Po przeczytaniu tej książki, rozwiązaniu quizów i wykonaniu medytacji tematycznych... nie będziesz.