Nie ma za co: Wykorzystaj moje załamanie psychiczne, aby poprawić każdy aspekt swojego fizycznego, poznawczego i emocjonalnego samopoczucia

Ocena:   (4,9 na 5)

Nie ma za co: Wykorzystaj moje załamanie psychiczne, aby poprawić każdy aspekt swojego fizycznego, poznawczego i emocjonalnego samopoczucia (Rachel Kozy)

Opinie czytelników

Podsumowanie:

Książka „You're Welcome” autorstwa Rachel Kozy to głęboko osobista eksploracja zdrowia psychicznego, samorozwoju i dobrego samopoczucia. Poprzez swój wciągający styl pisania, Kozy dzieli się własnymi doświadczeniami i zmaganiami, jednocześnie dostarczając czytelnikom praktycznych narzędzi i spostrzeżeń, aby wspierać dobre samopoczucie. Narracja łączy w sobie humor, szczerą opowieść i badania naukowe, dzięki czemu jest zarówno zrozumiała, jak i pouczająca. Wielu czytelników uważa tę książkę za wzmacniającą i inspirującą, oferującą wiele praktycznych wskazówek.

Zalety:

Wciągający i przystępny styl pisania, który sprawia wrażenie konwersacji.
Bogaty w osobiste historie, które sprawiają, że treść jest zrozumiała.
Dostarcza praktycznych narzędzi i strategii dla dobrego samopoczucia.
Lekki i humorystyczny ton, który sprawia, że książkę czyta się z przyjemnością.
Porusza szeroki zakres tematów, dzięki czemu jest przystępna i zróżnicowana pod względem treści.
Zachęca do wrażliwości i autorefleksji, co trafia do wielu czytelników.

Wady:

Niektórzy czytelnicy mogą uznać pewne koncepcje lub podejścia za niekonwencjonalne lub ekstremalne.
Osoby poszukujące ściśle akademickiego lub klinicznego podejścia do zdrowia psychicznego mogą uznać tę książkę za zbyt osobistą.
Kilka osób uznało, że choć anegdoty są zabawne, mogą być mniej merytoryczne pod względem rygoru naukowego.

(na podstawie 25 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

You're Welcome: Capitalize on My Mental Breakdown to Improve Every Aspect of Your Physical, Cognitive, and Emotional Wellbeing

Zawartość książki:

Lektura obowiązkowa dla zdrowia psychicznego w obliczu pandemii COVID.

"Zajęło mi paraliżujące załamanie psychiczne, tysiące dolarów na eksperymentalną terapię i dekadę intensywnych prób i błędów, aby opanować wydajność poznawczą i dobre samopoczucie emocjonalne. A tobie? Mam nadzieję, że wystarczy 100 stron lektury." -Autor.

Czy czujesz się wypalony lub wyczerpany? Czy zmagasz się z mgłą mózgową i brakiem motywacji? Czy czujesz, że straciłeś poczucie celu? Czujesz się przytłoczony lub szukasz sposobów na uproszczenie swojego życia i zwiększenie efektywności poprzez osiąganie lepszych wyników przy mniejszym wysiłku?

You're Welcome porusza te i inne problemy w prosty, czytelny, a czasem komiczny sposób. Autorka Rachel Kozy zabiera nas w swoją osobistą podróż od załamania do przełomu, zastanawiając się, analizując i przedstawiając rozwiązania dla każdego czynnika, który odegrał rolę w jej załamaniu psychicznym. Książka podzielona jest na 3 główne sekcje: samoopieka, zdrowie emocjonalne i alternatywne metody leczenia / neurohacki.

W pierwszej części przenosi nas do miejsca swojego załamania i przedstawia nam aspekty swojego zdrowia fizycznego, które zaniedbała, oraz zawiera zalecenia, jak poprawić te obszary swojego życia. Sekcja druga to eksploracja rozwoju dzieciństwa, relacji, komunikacji, granic i zawiera trenerów, zasoby i techniki, które pomogą ci wzmocnić lub naprawić słabe i uszkodzone połączenia. W ostatniej części zabiera nas w podróż po Europie, gdzie wykorzystała siebie jako królika doświadczalnego, aby zbadać wszystko, od komór deprywacji sensorycznej i mapowania mózgu po eksperymenty z lekami roślinnymi. Wyjaśnia naukę i potencjalne korzyści płynące z każdego z tych doświadczeń, a także przedstawia swoją szczerą opinię na temat tego, kto może z nich skorzystać.

W całej książce Rachel rzuca czytelnikowi wyzwanie w wyjątkowy i zabawny sposób, aby ocenił obszary swojego życia, w których może potrzebować poprawy. Następnie zapewnia zestaw narzędzi i wskazówek, jak rozpocząć pracę nad poprawą obszarów życia, w których możesz się zmagać.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9781737173212
Autor:
Wydawca:
Język:angielski
Oprawa:Miękka oprawa

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

Nie ma za co: Wykorzystaj moje załamanie psychiczne, aby poprawić każdy aspekt swojego fizycznego,...
Lektura obowiązkowa dla zdrowia psychicznego w...
Nie ma za co: Wykorzystaj moje załamanie psychiczne, aby poprawić każdy aspekt swojego fizycznego, poznawczego i emocjonalnego samopoczucia - You're Welcome: Capitalize on My Mental Breakdown to Improve Every Aspect of Your Physical, Cognitive, and Emotional Wellbeing

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)