Nie ma za co: Wykorzystaj moje załamanie psychiczne, aby poprawić każdy aspekt swojego fizycznego, poznawczego i emocjonalnego samopoczucia

Opinie czytelników

Książka „You're Welcome” autorstwa Rachel Kozy to głęboko osobista eksploracja zdrowia psychicznego, samorozwoju i dobrego samopoczucia. Poprzez swój wciągający styl pisania, Kozy dzieli się własnymi doświadczeniami i zmaganiami, jednocześnie dostarczając czytelnikom praktycznych narzędzi i spostrzeżeń, aby wspierać dobre samopoczucie. Narracja łączy w sobie humor, szczerą opowieść i badania naukowe, dzięki czemu jest zarówno zrozumiała, jak i pouczająca. Wielu czytelników uważa tę książkę za wzmacniającą i inspirującą, oferującą wiele praktycznych wskazówek.

⬤ Wciągający i przystępny styl pisania, który sprawia wrażenie konwersacji.
⬤ Bogaty w osobiste historie, które sprawiają, że treść jest zrozumiała.
⬤ Dostarcza praktycznych narzędzi i strategii dla dobrego samopoczucia.
⬤ Lekki i humorystyczny ton, który sprawia, że książkę czyta się z przyjemnością.
⬤ Porusza szeroki zakres tematów, dzięki czemu jest przystępna i zróżnicowana pod względem treści.
⬤ Zachęca do wrażliwości i autorefleksji, co trafia do wielu czytelników.

⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać pewne koncepcje lub podejścia za niekonwencjonalne lub ekstremalne.
⬤ Osoby poszukujące ściśle akademickiego lub klinicznego podejścia do zdrowia psychicznego mogą uznać tę książkę za zbyt osobistą.
⬤ Kilka osób uznało, że choć anegdoty są zabawne, mogą być mniej merytoryczne pod względem rygoru naukowego.

(na podstawie 25 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

You're Welcome: Capitalize on My Mental Breakdown to Improve Every Aspect of Your Physical, Cognitive, and Emotional Wellbeing

Zawartość książki:

Lektura obowiązkowa dla zdrowia psychicznego w obliczu pandemii COVID.

"Zajęło mi paraliżujące załamanie psychiczne, tysiące dolarów na eksperymentalną terapię i dekadę intensywnych prób i błędów, aby opanować wydajność poznawczą i dobre samopoczucie emocjonalne. A tobie? Mam nadzieję, że wystarczy 100 stron lektury." -Autor.

Czy czujesz się wypalony lub wyczerpany? Czy zmagasz się z mgłą mózgową i brakiem motywacji? Czy czujesz, że straciłeś poczucie celu? Czujesz się przytłoczony lub szukasz sposobów na uproszczenie swojego życia i zwiększenie efektywności poprzez osiąganie lepszych wyników przy mniejszym wysiłku?

You're Welcome porusza te i inne problemy w prosty, czytelny, a czasem komiczny sposób. Autorka Rachel Kozy zabiera nas w swoją osobistą podróż od załamania do przełomu, zastanawiając się, analizując i przedstawiając rozwiązania dla każdego czynnika, który odegrał rolę w jej załamaniu psychicznym. Książka podzielona jest na 3 główne sekcje: samoopieka, zdrowie emocjonalne i alternatywne metody leczenia / neurohacki.

W pierwszej części przenosi nas do miejsca swojego załamania i przedstawia nam aspekty swojego zdrowia fizycznego, które zaniedbała, oraz zawiera zalecenia, jak poprawić te obszary swojego życia. Sekcja druga to eksploracja rozwoju dzieciństwa, relacji, komunikacji, granic i zawiera trenerów, zasoby i techniki, które pomogą ci wzmocnić lub naprawić słabe i uszkodzone połączenia. W ostatniej części zabiera nas w podróż po Europie, gdzie wykorzystała siebie jako królika doświadczalnego, aby zbadać wszystko, od komór deprywacji sensorycznej i mapowania mózgu po eksperymenty z lekami roślinnymi. Wyjaśnia naukę i potencjalne korzyści płynące z każdego z tych doświadczeń, a także przedstawia swoją szczerą opinię na temat tego, kto może z nich skorzystać.

W całej książce Rachel rzuca czytelnikowi wyzwanie w wyjątkowy i zabawny sposób, aby ocenił obszary swojego życia, w których może potrzebować poprawy. Następnie zapewnia zestaw narzędzi i wskazówek, jak rozpocząć pracę nad poprawą obszarów życia, w których możesz się zmagać.