Ocena:
Recenzje książki „No Time To Panic” autorstwa Matta Gutmana podkreślają jej przystępność, informacyjny charakter i emocjonalną głębię w odniesieniu do zmagań z lękiem i atakami paniki. Czytelnicy doceniają osobistą podróż Gutmana i jego szczerą opowieść, która sprzyja zrozumieniu i empatii wobec osób stojących przed podobnymi wyzwaniami. Niektórzy uważają jednak, że niektóre fragmenty książki niekoniecznie stanowią praktyczną pomoc dla przeciętnej osoby doświadczającej lęku.
Zalety:⬤ Relatywny i szczery portret ataków paniki
⬤ łączy naukę z osobistą narracją
⬤ inspiruje nadzieję i samoakceptację
⬤ pomocny zarówno dla cierpiących, jak i ich bliskich
⬤ napisany z humorem i wrażliwością
⬤ pouczający i wnikliwy
⬤ odpowiedni do zrozumienia fobii społecznej
⬤ zachęca do otwartej dyskusji na temat zdrowia psychicznego.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają ją za mniej pomocną dla przeciętnej osoby
⬤ niektóre opisane doświadczenia terapeutyczne mogą być intensywne i nie mieć uniwersalnego zastosowania
⬤ kilka recenzji wspomina o braku praktycznych wskazówek w porównaniu z inną literaturą dotyczącą lęku.
(na podstawie 38 opinii czytelników)
No Time to Panic: How I Curbed My Anxiety and Conquered a Lifetime of Panic Attacks
Niezłomne spojrzenie na ataki paniki głównego korespondenta ABC News przez reportera, którego kariera została przez nie niemal wykolejona, oferujące czytelnikom poradnik, jak zawrzeć rozejm z walczącymi umysłami.
Matt Gutman potrafi dokładnie określić moment, w którym jego życie zostało wywrócone do góry nogami, nawet jeśli nie do końca go pamięta. Relacjonując na żywo w styczniu 2020 roku, Gutman znalazł się w ferworze ataku paniki na antenie - i to nie po raz pierwszy. Prawda jest taka, że Gutman cierpiał na ataki paniki w tajemnicy przez dwadzieścia lat: rozdzierające jelita epizody, które sprawiały, że jego wzrok był zwężony, ciało wilgotne, a nerwy rozstrojone. Pomimo tej dolegliwości, udało mu się wyrzeźbić dla siebie potężną karierę, relacjonując ze stref wojennych i klęsk żywiołowych przed milionami widzów w Good Morning America i World News Tonight. Zawsze udawało mu się "przebić" przez panikę, a jego występy telewizyjne były kinetyczne i często niezapomniane.
Ale transmisja Gutmana ze stycznia 2020 roku była godna uwagi z niewłaściwych powodów. W trakcie paniki błędnie przedstawił fakty dotyczące historii, co doprowadziło do miesięcznego zawieszenia, nie wspominając o stosach wstydu i żalu.
To był sygnał alarmowy. Ataki paniki Gutmana były zbyt silne, by mógł je znosić w tajemnicy. Potrzebował pomocy.
Tak zaczyna się osobista podróż autora do nauki i leczenia ataków paniki. Rozmawiał z czołowymi światowymi uczonymi na temat paniki i lęku - pokazali mu, że jego umysł nie jest zepsuty, a jedynie wymaga ponownej kalibracji. Konsultował się z terapeutami i szamanami, próbując wszystkiego, od terapii grupowej i CBT po ayahuascę i psilocybinę. Przyjrzał się też z bliska temu, jak traumatyczne przeżycia z młodości - w tym śmierć ojca w katastrofie lotniczej w wieku czterdziestu dwóch lat - wciąż odbijają się w jego wnętrzu.
Bezkompromisowa, spostrzegawcza i często zabawna opowieść o cierpiącym na panikę człowieku, który postanowił zmierzyć się z wewnętrznym potworem. Wypełniona mądrością i praktycznymi spostrzeżeniami, jest to zarówno inspirująca podróż, jak i mapa drogowa - jeśli nie w kierunku pojedynczego lekarstwa, to do czegoś bardziej wartościowego: spokoju ducha.
