Nie jesteś złamany: Uwolnij się od traumy i odzyskaj swoje życie

Opinie czytelników

Książka jest przemyślaną eksploracją traumy, dostarczającą osobistych spostrzeżeń i jasności na temat tego, jak wpływa ona na jednostki i oferuje sposoby na pójście naprzód. Wielu czytelników uznało ją za pokrzepiającą i podnoszącą na duchu.

Lekki i przystępny styl pisania, zapewnia głęboki wgląd w traumę, pomaga zrozumieć osobiste doświadczenia, oferuje podnoszące na duchu i potwierdzające momenty.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać ją za zbyt lekką jak na ciężki temat i może nie być wystarczająco wyczerpująca dla tych, którzy szukają bardziej akademickiej analizy.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

You're Not Broken: Break Free from Trauma & Reclaim Your Life

Zawartość książki:

Ukryta trauma, która powstrzymuje tak wielu ludzi. W taki czy inny sposób wszyscy nosimy w sobie traumę.

Może ona objawiać się lękiem, wstydem, niską samooceną, przejadaniem się, niedojadaniem, uzależnieniem, depresją, dezorientacją, dogadzaniem innym, zbyt niskimi zarobkami, niskim nastrojem, negatywnym myśleniem, lękiem społecznym, złością, mgłą mózgową i wieloma innymi. Traumy, duże lub „małe”, pozostawiają nas w pułapce cykli dysfunkcyjnych zachowań, negatywnych myśli i trudnych uczuć. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że utknęło w starych reakcjach i wzorcach, które wynikają z traumatycznych przeżyć z przeszłości.

Wielu z nas obawia się tego słowa i odsuwa je od siebie, zamiast iść w jego kierunku i uczyć się, jak się od niego uwolnić. Dr Sarah Woodhouse jest psychologiem badawczym, który specjalizuje się w traumie i z pasją pomaga ludziom zmierzyć się z tym słowem i ich przeszłością.

W You're Not Broken uczy, czym jest trauma (prawdopodobnie nie jest tym, czym myślisz) i jak rozpoznać, kiedy, dlaczego i w jaki sposób twoja przeszłość cię powstrzymuje. Delikatnie wyjaśnia pułapki związane z ignorowaniem niewygodnych, denerwujących epizodów i jak prawdziwa wolność pochodzi z uczciwego spojrzenia na swoją przeszłość.

Następnie, dzieląc się najnowszymi technikami opartymi na badaniach i własnym doświadczeniu, prowadzi cię w kierunku przerwania pętli traumy, przebudzenia prawdziwego siebie i odzyskania przyszłości.