Ocena:
Książka o uważności i medytacji jest chwalona za swoją przystępność, prostotę i praktyczne techniki, które są przeznaczone zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Wielu recenzentów uznało te wskazówki za pomocne w trudnych chwilach, doceniając ich zdolność do rozwijania świadomości i uważności w codziennym życiu. Istnieją jednak uwagi krytyczne dotyczące jej głębi i skuteczności dla nowicjuszy, a niektórzy sugerują, że brakuje jej wystarczających wskazówek dla osób zupełnie nowych w koncepcjach uważności i medytacji.
Zalety:⬤ Łatwa w czytaniu i przystępna, dzięki czemu jest odpowiednia dla zapracowanych osób.
⬤ Pomocna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków.
⬤ Zawiera praktyczne techniki i ćwiczenia medytacyjne.
⬤ Skutecznie radzi sobie z powszechnymi problemami, takimi jak niepokój i samosabotaż.
⬤ Niewielki rozmiar pozwala na łatwy transport i częste odwoływanie się.
⬤ Napisana we współczującym i przyziemnym stylu.
⬤ Może nie oferować wystarczającej głębi lub wskazówek dla absolutnie początkujących.
⬤ Niektórzy recenzenci uważali, że w sekcji poświęconej uważności brakowało skoncentrowanego podejścia.
⬤ Potencjalny czytelnik może poczuć się zagubiony bez dalszych instrukcji dotyczących wdrażania praktyk uważności.
(na podstawie 43 opinii czytelników)
You Are Not Your Thoughts: The Secret Magic of Mindfulness
Wszyscy chcemy być bardziej uważni, zaangażowani, obecni, kochający życie, które prowadzimy, ale czy jest to możliwe i jak to zrobić? Nie jesteś swoimi myślami: The Secret Magic of Mindfulness sprawia, że podróż do uważnego sposobu bycia jest niezwykle prosta, zarówno do zrozumienia, jak i do uzyskania dostępu. Jest to książka dla tych, którzy chcą naprawdę poznać moc uważności, aby zmienić swoje doświadczenie życia.
'... Istnieją tysiące książek, które pomagają nam walczyć z naszym wewnętrznym autodestrukcyjnym głosem...
gdybym mógł cofnąć się w czasie i przeczytać tylko jedną książkę na ten temat, to jest to”. Joe Pasquale, komik i aktor.