Ocena:
Użytkownicy zazwyczaj uważają tę książkę za doskonałe źródło wiedzy na temat sprawności fizycznej, anatomii i prawidłowych technik ćwiczeń. Jest dobrze zorganizowana, łatwa w czytaniu i zawiera pomocne diagramy i ilustracje. Podczas gdy wielu docenia jej dokładność i wiedzę, którą przekazuje, niektórzy krytykują głębię opisów ćwiczeń i zauważają, że niektóre ilustracje mogą być zniechęcające.
Zalety:⬤ Dobrze napisana i zorganizowana
⬤ łatwa w czytaniu
⬤ dostarcza solidnej wiedzy
⬤ pomocne ilustracje
⬤ szczegółowe informacje na temat mięśni i ćwiczeń
⬤ korzystna zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników
⬤ dobra jako punkt odniesienia
⬤ zawiera oceny trudności ćwiczeń
⬤ przydatna do zrozumienia mechaniki ciała, kontuzji i regeneracji.
⬤ Niektórym opisom technik ćwiczeń może brakować głębi
⬤ niektóre ilustracje mogą wydawać się dziwne
⬤ nie jest to konkretnie przewodnik po ćwiczeniach siłowych i fitness, ale raczej szczegółowe odniesienie anatomiczne.
(na podstawie 67 opinii czytelników)
Idealny zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych ćwiczących fitness, jest to dogłębne spojrzenie na najwspanialszą maszynę, jaką kiedykolwiek stworzono - ludzkie ciało.
Wykorzystując szczegółowe ilustracje anatomiczne, The New Anatomy for Strength and Fitness Training zapewnia wizualny wgląd w to, co dzieje się z tą organiczną maszyną podczas ćwiczeń - mięśnie i ścięgna współpracują ze sobą, aby wzmocnić elementy budulcowe ciała. Mając podstawową wiedzę o tym, jak działa ciało, możesz wzmocnić swoje ciało dzięki 90 ćwiczeniom zawartym w książce, pogrupowanym według regionu ciała i obejmującym maszyny gimnastyczne, wolne ciężary i masę ciała / rozciąganie, a także jogę i pilates.
Każde ćwiczenie jest żywo zilustrowane pełnokolorową anatomiczną ilustracją docelowych mięśni, wraz z instrukcjami dotyczącymi wykonania i techniki.