Ocena:
Książka „Fitness Habits: Breaking the Barriers to Fitness” autorstwa Amaresh Ojha i Subhra Moitra służy jako praktyczny przewodnik dla początkujących, którzy chcą włączyć fitness do swojego codziennego życia. Kładzie nacisk na zrozumienie osobistych potrzeb fitness, tworzenie trwałych nawyków i pokonywanie typowych przeszkód, które uniemożliwiają konsekwentne ćwiczenia. Tekst jest przystępny i zawiera arkusze ćwiczeń, dzięki czemu jest atrakcyjny dla szerokiego grona odbiorców, zwłaszcza tych, którzy dopiero zaczynają przygodę z fitnessem. Kilka recenzji wspomina jednak o powtarzalnym charakterze treści i pewnym braku zgody z niektórymi twierdzeniami, takimi jak konieczność korzystania z usług osobistych trenerów.
Zalety:⬤ Łatwe do naśladowania i praktyczne wskazówki dotyczące kształtowania nawyków fitness.
⬤ Zawiera ćwiczenia dla wszystkich grup wiekowych.
⬤ Podkreśla znaczenie uczynienia z fitnessu stylu życia, a nie krótkoterminowego celu.
⬤ Zachęca do elastyczności w rutynowych ćwiczeniach fitness i obala powszechne mity na temat kształtowania nawyków (np. zasada 21 dni).
⬤ Zawiera pomocne arkusze ćwiczeń i wskazówki, które wspierają introspekcję i wyznaczanie celów.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że treść jest powtarzalna i miejscami się przeciąga.
⬤ Krytykowana jest sugestia, że do osiągnięcia sukcesu niezbędni są osobiści trenerzy, co może nie być wykonalne dla każdego.
⬤ Kilku czytelników poczuło się rozczarowanych ogólną głębią informacji, mając nadzieję na bardziej szczegółowe treści.
(na podstawie 29 opinii czytelników)
Fitness Habits
Kto nie chce być sprawniejszy! Wszyscy chcemy i pragniemy natychmiastowych rezultatów.
Większość z nas ma trudności z wprowadzeniem fitnessu do naszego stylu życia z powodu braku czasu, motywacji i właściwego kierunku. Wielu z nas zaczyna z entuzjazmem, ale rezygnuje gdzieś po drodze.
Jeśli próbowałeś dotrzymać kroku fitnessowi i napotkałeś przeszkody w trzymaniu się go, ta książka jest przewodnikiem krok po kroku, aby wygrać grę i uczynić ją częścią codziennego życia.
FITNESS HABITS to kompilacja wielu badań i analiz, które podważają najbardziej powszechne wyobrażenia na temat fitnessu. Ta książka sugeruje niezawodne sposoby trzymania się rutyny fitness i pomaga stworzyć chęć powrotu do rutyny fitness - każdego dnia.
- Naucz się uznawać swoje porażki w fitnessie za postępy i zmotywuj się do kontynuowania.
- Gotowe odniesienie dla początkujących, tych, którzy zaczęli w przeszłości, ale nie mogli kontynuować i tych, którzy mają związek z fitnessem.
- Znajdź zintegrowany model, który zmieni Twój sposób postrzegania fitnessu i pomoże Ci uczynić z niego nawyk.
- Instrukcja obsługi, która zawiera wypróbowane i przetestowane metody uczynienia z fitnessu nawyku.