Nawigacja w atakach paniki: Jak zrozumieć swój strach i odzyskać swoje życie

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 7 głosach.

Oryginalny tytuł:

Navigating Panic Attacks: How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life

Zawartość książki:

Jednym z kluczowych objawów lęku są ataki paniki. Niezależnie od tego, jak często lub rzadko ich doświadczasz, możliwe jest podjęcie kroków w celu zmiany sposobu reagowania. Istnieją sposoby na rozluźnienie ich uścisku, a nawet całkowite ich powstrzymanie.

Ta książka oferuje praktyczne strategie i rozwiązania krok po kroku, aby opracować lepsze sposoby radzenia sobie z atakami paniki. Promuje zrozumienie, samoświadomość i troskę o siebie. Dowiesz się, jak

⬤ Zrozumieć, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają.

⬤ Zidentyfikować swoje znaki ostrzegawcze i osobiste wyzwalacze.

⬤ Otworzyć dialog z rodziną i przyjaciółmi.

⬤ Rozpoznawać i radzić sobie z niepokojem towarzyszącym atakom paniki.

Ćwiczenie dostosowanej samoopieki w celu zmniejszenia liczby ataków paniki.