Nauka i praktyka zintegrowanego stylu życia dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona jako praktyczny podręcznik życia, który koncentruje się na holistycznym zdrowiu i dostosowaniu stylu życia. Łączy w sobie tradycyjną mądrość z nowoczesną nauką, oferując praktyczne porady w przyjaznym dla użytkownika formacie. Czytelnicy doceniają jej prostotę, organizację i możliwość łatwego zastosowania wskazówek w codziennym życiu.

Prosty i praktyczny styl pisania.

Łatwa do naśladowania struktura, pozwalająca czytelnikom rozpocząć lekturę od dowolnego rozdziału.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Science & Practice of Integrative Health & Wellbeing Lifestyle

Zawartość książki:

Pomimo ogromnych postępów w dziedzinie współczesnej medycyny i zdrowia publicznego, niekoniecznie cieszymy się najlepszym zdrowiem, dobrym samopoczuciem i jakością życia.

100 lat temu główną przyczyną zgonów były choroby zakaźne, takie jak zapalenie płuc, grypa i gruźlica. Obecnie są one zastępowane przez choroby niezakaźne, takie jak cukrzyca, choroby układu krążenia i nowotwory. Choroby zakaźne nadal wpływają na nasze życie w postaci pandemii, takich jak COVID 19. U podstaw tych wyzwań leży styl życia, który jest ważnym czynnikiem wymagającym uwagi.

Medycyna stylu życia jest rozwijającą się nauką i przez lata wiele się nauczyliśmy w zakresie odżywiania, aktywności fizycznej i innych interwencji mających na celu promowanie dobrego zdrowia. Tradycyjne dyscypliny, takie jak joga i medytacja, są coraz częściej stosowane w ramach zmiany stylu życia. Ajurweda, rodzima indyjska nauka o uzdrawianiu, oferuje bogate i spersonalizowane zalecenia dotyczące stylu życia w celu zapobiegania chorobom i promowania dobrego zdrowia. Podczas gdy coraz więcej osób przyjmuje zdrowy styl życia, jest on przyjmowany po kawałku i w izolacji, a zatem korzyści nie są optymalne. Jeśli nie zostaną one skutecznie zintegrowane, różne aspekty holistycznego zdrowia i dobrego samopoczucia, tj. wymiar fizyczny, psychiczny, emocjonalny, społeczny i duchowy, nadal pozostaną niezrealizowane.

"Integrative Health and Well-being Lifestyle" wychodzi naprzeciw tej potrzebie i opiera się na nauce i praktyce czterech dyscyplin: Medycyny Stylu Życia, Ajurwedy, Jogi i Medytacji. Podręcznik syntetyzuje i kompiluje najnowsze dowody z tych dyscyplin w celu wzbogacenia naszego stylu życia i jakości życia. Książka zawiera również szablon, praktyczne narzędzia i inspirujące wskazówki, jak krok po kroku wprowadzić Integracyjny Styl Życia do swojej rutyny.