Nauka i praktyka treningu siłowego

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, a niektórzy użytkownicy doceniają jej zawartość informacyjną, podczas gdy inni krytykują ją za to, że jest zbyt podstawowa lub ma problemy z jakością dostawy. Jest postrzegana jako źródło informacji na temat treningu siłowego dla różnych grup demograficznych, w tym młodych i starszych sportowców.

⬤ Informacyjna i przydatna dla osób uczących się do egzaminów UKSCA
⬤ dobrze zbadana z wykresami i scenariuszami
⬤ cenna dla każdego zaangażowanego w fitness
⬤ dobry zasób podstawowy.

⬤ Zbyt podstawowa dla zaawansowanych
⬤ problemy z dostawą z uszkodzonymi egzemplarzami
⬤ niezbyt dobrze zapakowana
⬤ postrzegana jako podobna do podręcznika dla początkujących.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Science and Practice of Strength Training

Zawartość książki:

Science and Practice of Strength Training to ulubiona książka wśród profesjonalistów zajmujących się siłą i kondycją. Teraz, w trzecim wydaniu, oferuje ulepszoną grafikę, aktualizacje oparte na aktualnych badaniach naukowych oraz nowe informacje w celu zwiększenia praktycznego zastosowania prezentowanych koncepcji. Nowy współautor, dr Andrew Fry, dołącza do już popularnego zespołu autorów dr Vladimira Zatsiorsky'ego i dr Williama Kraemera, aby uczynić to trzecie wydanie jeszcze lepszym niż jego poprzednicy. Autorzy wspólnie trenowali ponad 1000 elitarnych sportowców, w tym zdobywców medali olimpijskich, mistrzów świata i rekordzistów krajowych. Pod wpływem zarówno wschodnioeuropejskich, jak i północnoamerykańskich perspektyw, ich doświadczenie i wiedza są zintegrowane z solidnymi zasadami, praktycznymi spostrzeżeniami i kierunkami opartymi na wynikach badań naukowych.

Science and Practice of Strength Training, Third Edition, pokazuje, że nie ma jednego programu, który działa dla każdego, przez cały czas i we wszystkich warunkach. Zajmuje się złożonością programów treningu siłowego, zapewniając jednocześnie proste podejścia do podjęcia w określonych okolicznościach. Podejścia te są poparte koncepcjami fizjologicznymi, zapewniając czytelnikom pełne zrozumienie nauki stojącej za praktyką treningu siłowego. Ponadto autorzy przedstawiają przykłady programów treningu siłowego, aby zademonstrować zasady i koncepcje, które wyjaśniają w książce. Trzecia edycja zawiera bardziej szczegółową grafikę i trzy nowe rozdziały dotyczące prędkości w siłowni, przetrenowania i regeneracji oraz monitorowania sportowców.

Książka podzielona jest na trzy części. Część I koncentruje się na podstawach treningu siłowego, szczegółowo opisując podstawowe pojęcia, siłę specyficzną dla zadania i siłę specyficzną dla sportowca. Część II obejmuje metody treningu siłowego, zagłębiając się w trening prędkości, intensywność treningu, czas, ćwiczenia stosowane w treningu siłowym, zapobieganie kontuzjom, przetrenowanie, monitorowanie sportowców i trening siłowy ukierunkowany na cel. Część III oferuje jeszcze więcej praktycznych zastosowań, badając trening dla określonych populacji, w tym kobiet, młodych sportowców i starszych sportowców. Książka zawiera również sugerowane lektury, które mogą dodatkowo pomóc czytelnikom w opracowywaniu programów treningu siłowego.

Ten rozszerzony i zaktualizowany zakres koncepcji treningu siłowego ugruntuje czytelników w zrozumieniu, którego potrzebują, aby opracować odpowiednie programy treningu siłowego dla każdej osoby, z którą pracują.

Zdobądź punkty edukacyjne!Dostępny jest również egzamin ustawiczny wykorzystujący tę książkę. Można go nabyć osobno lub jako część pakietu zawierającego zarówno książkę, jak i egzamin.